女性朋友低血糖吃什么食物好

女性朋友偶尔低血糖可能与饥饿有关系，当人在饥饿的时候就会血糖低，这时候吃点糖会有效果。倘若女人经常性低血糖，就要尽快到正规医院去接受治疗，另外，平时饮食上自己也应该多注意，

1、饮食应该力求均衡

女性朋友如果是出现了血糖低的状况，平时少吃辛辣油腻刺激性食物，多吃点糖类高的食物，多吃瘦肉，不要暴饮暴食，吃饭只吃六七分饱就行。低血糖与平时的饮食有很大关系。但凡有低血糖的人平时吃饭一定要养成很好的规律。吃饭的时候尽量少吃，哪怕一天吃四顿，五顿，无所谓，而且每次的主食分配一定是要均匀，一定是要搭配上蛋白质和脂肪类的食物，而且每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。总之，低血糖的人不能吃太饱，但是也不要让肚子饥饿。而且低血糖的人一定要多吃蔬菜和水果。生冷的时候尽量不要吃。

2、随身携带点心

血糖低的人群往往是比较容易饿，所以就是要注意少食多餐，饮食最好是要清淡一些，平时是可以多准备一些吃的在身边，在不舒服的时候就是要补充一些，最好是选择一些巧克力，红枣，鸡蛋，饼干之类的，我们是可以准备一些保健的饮料，是要根据自己的身体状况来选择了。低血糖主要会导致头晕，平时一定要格外注意，尽量不要一个人独处，避免晕倒身边没人照料。不舒服最好告诉旁边的人，寻求帮助，不要硬撑着，好一点后进行相关的治疗，不要盲目用药等。除了以上需要注意的步骤之外，还可以进行一些饮食上的进补，如乌鸡炖红枣，红豆薏米糖，姜糖水，黑木耳，红枣，猪肝等，肝脏内的可以补血，不妨多吃一些。

除此之外，低血糖的人要保证足够的睡眠时间。尽量避免不要熬夜。平时还要适当参加户外运动。有了好的生活习惯，病也会好的快一点。

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