春天不可错过的几种食物 滋肝补肾（养肝明目 润肺止咳）

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

枸杞是我们最常见的滋补产品，药食同源，具有滋补肝肾、养肝明目、润肺止咳的功效。常用于腰膝酸痛、头晕耳鸣、肾虚精亏等症状，可调节免疫力，延缓衰老。

核桃素有“养脑神器”之称，不仅具有健脑益智的功效，而且具有多种营养价值。核桃被称为“长寿果”，因为它富含维生素E，是医学界公认的抗衰老物质。还能使皮肤紧致白皙，减少皱纹。

玫瑰是女性养生的必备品，玫瑰中含有丰富的营养成分，包括维生素a/B/C/E/KD、氨基酸、生物碱、钙、铁等矿质元素和鞣酸。理气养血，美白祛斑，面色红润光泽，活血化瘀。

龟苓膏中含有菝葜等多种药材，具有清热降火的功效。吃了烧烤、火锅等辛辣食物后，吃桂陵膏能清热降火，滋阴润燥，润肺止咳，适用于内热过盛引起的口疮、咽干。

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