春天养生正当时 惊蛰节气吃什么好呢（推荐这几种养生食物）

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春天养生正当时，惊蛰节气吃什么好呢？推荐这几种养生食物哦

春天是个美好的季节，相对于严寒的冬天里，春天里气温回升，人体感觉舒服了许多。熟悉中国二十四节气的朋友都知道，惊蛰作为第三个节气，这个时候最适宜养生。为什么这么说呢？春天这个季节里，虽然气温有所回升，但因为雨水多，潮湿，尤其是像湖南这种内陆城市，容易细菌滋生。所以，春天养生正当时，尤其是对于体质弱点的孩子以及老人而言，更是如此。

春天养生正当时，惊蛰节气吃什么好呢？推荐这几种养生食物哦！那么，惊蛰应该吃什么呢？咱们一起来看看吧！

梨

我国民间素有惊蛰吃梨的习俗，因为梨具有生津润肺、清热止咳、滋阴平喘的功效。这也正是符合惊蛰时节，应多吃这类食物，可以起到更好的养生效果。在吃梨的时候，因为梨从中医的角度而言，属性寒，所以从养生的角度，建议搭配冰糖等一起食用，养生效果更佳。

枸杞

惊蛰节气过后，是阳气生发容易导致肝火旺盛的时候，所以，中医上素有“春天宜养肝”的说法。熟悉养生食材的朋友，估计都有这种感觉：枸杞这味药食兼具型食材，无论是哪个时候，都缺不了它的踪影。这确实也是，枸杞属性平和，经常吃点可以清肝明目、滋肾补气等功效。春天里，不妨在我们的杯里泡上一点枸杞，长期坚持，养生效果明显。

韭菜

春季里，按照中医的说法，应该多多补充阳气、养护好体内的阳气，这才可以帮助我们抵挡病毒的侵袭。而韭菜，春天里吃正当时。首先，它是当季菜；其次，韭菜可以帮助我们增加脾胃之气，补充并养护好阳气。像家常菜韭菜炒蛋、韭菜炒河虾、韭菜炒莴笋都是非常不错的美味！

菠菜

惊蛰节气过后，是阳气生发容易导致肝火旺盛的时候，所以，中医上素有“春天宜养肝”的说法。上面推荐的枸杞，也菠菜有一个共通点，那就是可以养护好肝脏，所以春天吃点菠菜，养生效果更佳。

春天养生正当时，惊蛰节气吃什么好呢？推荐这几种养生食物哦！惊蛰时节气候容易致使体内出现口干舌燥的现象，这个时候细菌大量繁殖，最容易滋生呼吸道方面的疾病。所以，需要提前养生，增强抵抗力。喜欢的朋友请点赞、收藏、转发哦！

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