每天学点健康：霜降节气适宜吃什么

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霜降时段到了整个秋天季节的最后15天,是脾脏功能的旺盛时期,也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。这些疾病之所以会高发,是因为霜降的冷和寒对脾胃系统有直接的影响,这时补脾土之炁(气)也就显得格外重要。饮食上要多吃些补脾养胃的米粥类,以及玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜等养阴润燥的食物。脾胃属土,火生土,红色属于火,应当注意多安排苹果、大枣、红皮花生、山楂、红豆、胡萝卜等红色食物进入我们的食谱,并且确保一定的数量。

白色的食物补肺,红、黄色食物补脾,在食补的调节当中,应当注意将这三种颜色的食物搭配进每日三餐的食谱。红皮花生要连着红衣一起吃,女性经期,孕期、产后和哺乳期更应该常吃,而且花生红衣还有生发、乌发的效果。

#健康一秋#

作者：熊春锦

校稿：游金地

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