男人想补肾 不妨多吃这些家庭常备物（第一个却被很多男性嫌弃）

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男人想补肾，不妨多吃这些家庭常备物，第一个却被很多男性嫌弃

随着社会的发展，在人们的生活需求满足以后，便开始追求更多的精神需求，身体健康自然就成了人人追求的目标，而且现在男性也不再像以前那样生活粗糙，相反，男性开始注重身体保养，开始采取措施延缓身体衰老，所以几乎上每个成年男性都会将补肾当作一生的事情去做，因为肾脏的健康直接关系到男性的身体素质强弱，但是很多男性却因为慌不择路，所以在错误的补肾道路上越走越远，有人选择名贵的补肾保健品，也有人选择毫无科学根据的民间土方，可是结果却差强人意。

我们国家盛传“以形补形”的滋补方法，比如会用核桃来增强脑力，喝骨头汤来增强骨质密度，但是这类方法终究只是人们自己臆测出来的，真正的效果并不太强，所以说羊腰对于补肾的效果并不好，虽然它外形和肾脏非常相似，但也只是人们的心理作用罢了。

男人想补肾，不妨多吃这些家庭常备物，第一个却被很多男性嫌弃

首先我们可以确定羊腰并不具有补肾的效果，而且生活中流传的比如猪腰，生姜等等其实都没有任何的医学根据，而且吃太多反而会给肾脏带来伤害。其实真正补肾的食物并不需要辛苦去找，我们身边就有很多。

韭菜

韭菜可以说是生活中很常见的一种食物，而这小小的韭菜，却具有很好的补肾效果，甚至还有着“起阳草”的称号，主要是因为它里边含有丰富的锌元素，可以说是所有蔬菜中含量最高的，而锌元素是合成雄性激素不可缺少的成分，所以能够有效的增强肾脏细胞活性，对精子质量以及生育能力都有很大的帮助，从而达到补肾益精的效果。除此之外，韭菜中还含有大量的维生素，能够有效延缓肾脏衰老，但是因为韭菜本身具有一定的刺激性气味，所以被很多男性排斥。

枸杞

枸杞的功效也是这两年才被人们发现，而且被迅速追捧，几乎男女老少喝水的时候都喜欢泡上几颗，枸杞对于身体的滋养可以说是具有全面性，不仅能够健脾养胃，还能够润肺护肝，但是效果最好的还是滋补肾脏，因为枸杞能够促进体内雄性激素的分泌，故而能达到补肾的效果，但是平时常见的泡水或者煮粥等食用方式都会导致枸杞营养成分流失，所以最好的吸收方法就是生吃。

牡蛎

现在交通越来越发达，所以食物的流通速度已经不再是问题，即使是在内地也能够吃到新鲜的海产品，而牡蛎可以说是补肾的一把好手，因为它是含锌元素最丰富的食物，而且还含有肾脏活性需要的硒元素，不仅能够达到补肾固精的效果，还可以促进内分泌的平衡，增强男性的免疫力。但是因为牡蛎味道特殊，所以很多男性表示无法接受。

营养师观点：其实肾脏的健康并不是靠一朝一夕就能够变好的，而且肾脏并不能够依赖于出现问题后治疗，而是要在平常生活中不断地滋养，首先要戒掉比如憋尿，久坐，吸烟喝酒等伤肾习惯，然后养成饮食规律，作息规律的习惯，这样肾脏才会变得越来越好。

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