春季进补喝这汤 营养又美味(暖身滋补 每次上桌汤水不剩一滴)
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马上要到4月了,现在的天气也越来越暖和了,但是现在还是有一点凉的,而且春季是特别适合滋补的季节,这种时候就应该多吃些补身体的食物,现在萝卜是最养人的了,萝卜的营养价值很高,萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。春季进补喝这汤,营养又美味,暖身滋补,每次上桌汤水不剩一滴!下面小编教给大家的是萝卜筒骨汤的做法,简单易学,营养又美味,还能增加食欲,帮助消化。每天喝上一碗,身体暖暖的,再也不怕手脚冰凉了。一起来看看小编是怎么做的吧!
萝卜筒骨汤
By 杰米4448303
配料:
筒骨 1根、白萝卜 半根、胡萝卜 1根、葱 1根、姜 4片、料酒 1勺、精盐 1大勺
烹饪步骤:
1.锅里加水,放入筒骨焯水
2.骨头洗净,放入砂锅中,加水,葱,姜大火煮开加入料酒,转小火炖90分钟
3.白萝卜,胡萝卜去皮,切块
4.锅里烧开水,放入萝卜焯水
5.炖了90分钟,加入萝卜再炖20分钟左右
6.加盐,出锅
烹饪小贴士:
1.看外形:应选择个体大小均匀,根形圆整者。 2.看萝卜缨:应选择带缨新鲜、无黄烂叶、无抽苔的白萝卜。萝卜在储藏过程中,有时根头顶端发芽和生长,这就是萝卜的抽苔。萝卜抽苔后,由于肉质根中营养成分向苔部转移,故萝卜养分含量下降,容易糠心,肉质变粗老,食味变劣。 3.看表皮:白萝卜应选择表皮光滑、皮色正常者。一般说来,皮光的往往肉细;若皮色起“油”,即上面有半透明的斑块,则不仅表明不新鲜,甚至有时可能是受冻的白萝卜(严重受冻的萝卜,解冻后皮肉分离,极易识别),基本上失去了食用价值。 4.看有无开裂、分叉:白萝卜开裂、分叉是由于生长发育不良而造成的,这种萝卜不仅外观不好,而且食用质量差,开裂的萝卜还不耐贮藏。 5.看大小:白萝卜不能贪大,以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密,比较充实,烧出来成粉质,软糯,口感好。
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