孕期缓解痔疮：孕期瑜伽 散步（不偏食 多饮润燥汤羹）

TIPS：本文共有 1091 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：

熊猫妈在怀孕以前是属于长期需要坐在电脑桌前做事的，有时候忙起来喝一杯水的时间都没有，所以口臭和轻型的便秘一直都缠着自己；在怀孕以后，妊娠的各种反应让熊猫妈的便秘问题变得更严重。那应该怎么样缓解呢？下面分享下我自己的整理出来的方式，希望给各位宝妈们有借鉴的效果！喜欢的请帮分享、点赞、收藏一下，谢谢。

因为是孕妇的身体，所以自己都在琢磨着怎么才能调理起来，在以前工作的时间我都是直接用1杯酸奶和2勺桂格即熟燕麦，1勺水果颗粒（任意的，冰箱有什么就放什么），每天早晚各1杯，身体便秘问题缓解很多。而到了孕期应该怎么办呢？

之前在线上查询过，有的说可以吃有的却说不行，熊猫妈犹豫再三，就没再继续吃燕麦。而是通过汤、粥、水果、糖水、物理保健来调理。

孕初期因为妊娠反应大，所以熊猫妈调整到孕中期来调养。

孕中期 汤谱 缓解痔疮：

1、双菇排骨汤、莲子瘦肉炖汤2、苹果南北杏瘦肉汤、莲子百合炖瘦肉3、青橄榄红胡萝卜猪骨汤4、凉瓜排骨汤5、粉葛红萝卜龙骨汤6、竹荪葛根海底椰汤（莲子和红枣的芯记得要去掉，红枣也不要放太多，青橄榄润肺，因为孕妈都熬夜多。）

孕中期 粥谱 缓解痔疮：

1、黑米红米小米红糖粥2、瘦肉青菜粥3、玉米火腿胡萝卜粥4、番薯粥5、玉米片粥6、小米粥（番薯选择紫色的番薯比较好吃和甜。）

孕中期 水果 缓解痔疮：山楂记得不能吃哦！

1、苹果、香蕉、葡萄2、香瓜、火龙果、猕猴桃3、柚子、香梨、橙4、山竹、牛油果、石榴5、橘子、杨梅、芒果6、雪莲果、鸭梨、樱桃（适当的每样都吃，不要一直专吃某样水果）

孕中期 糖水 缓解痔疮：

1、番薯西米糖水2、甜或咸豆腐脑3、红豆紫薯甜糖水4、紫薯百合银耳羹5、百合银耳木瓜羹6、山药枸杞莲子糖水（番薯也不要吃太多，适当就可以了）

孕中期 物理保健 缓解痔疮：

1、做的椅子上尽量铺上柔软的垫子；2、尽量不要久坐久站；3、每周固定时间做一套孕期瑜伽；4、每天尽量抽出时间走2-3次的散步；5、每天固定点蹲坑，记得不要蹲太久，如果是坐厕那就更好。6、肉要吃，菜也要多吃，不偏食。

孕中期缓解痔疮小支招：

1、除了孕期会吃的叶酸、钙片、复合维生素片外，自己会额外一周吃三次维生素b2片，这样对于缓解我孕期会出现的牙龈出血、痔疮、口腔溃炎、流鼻血会有很大的缓解作用。2、厕纸换成柔软点的，要么换成无香味的湿纸巾，记得要扔在垃圾篓哦。3、另外一种方式就是上完厕所以后，用普通纸擦，接着用温水清洗擦干，这个方式其实比较好，小推荐下！4、不要吃油炸、生冷、甜腻的食物；5、不要吃辛辣、刺激性食物；6、不要吃腌制、熏制等食物；7、毕竟是孕妈，绿豆、山楂、桂圆、红枣暂停不要吃。

如果觉得《孕期缓解痔疮：孕期瑜伽 散步（不偏食 多饮润燥汤羹）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！