生活中 这些保健知识（还是要记住的）

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一、女性什么时间作息好呢

古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。

二、细数紧身牛仔裤的几大危害

牛仔裤，可以说是永不过时的单品了，几乎人手一条。虽然它能给人们在外观上带来美丽，但在健康问题上，却并非如此。如果长期穿紧身的牛仔裤会对身体造成一些伤害，下面一起来看看到底有哪些危害。牛仔裤对于任何人群都是较受欢迎的，但常穿它，易使人患上尿路感染。由于女性与男性的生理结构的不同，女性患上这种疾病的几率会大于男性，因为女性的尿道口离肛门较近，易被大肠杆菌侵袭。由于大部分牛仔裤不透气的特性，使得女性分泌物不易排出，再加上阴部空气流通较差，易使细菌不断滋生，从而导致妇科炎症的出现。虽说妇科炎症治疗的周期较短，但如果后期不注重护理，或者还长期穿紧身牛仔裤，会造成妇科炎症的反复发作。

三、秋冬泡脚有哪些好处？

秋冬季节，很多地方都有热水泡脚的习惯，热水泡脚有诸多好处，能够保健养生。对于白领女性来说，长期久坐导致的手脚冰凉，用热水泡泡脚更是有助于缓解，不仅如此，每晚泡泡脚还能降血压，预防中风和糖尿病。需要注意的是，有心血管问题的女性，最好不要随便滥用中药来做足浴，也不可用过热的水来泡脚，很可能导致血液流向体表，造成心脏、大脑等器官缺血、缺氧。此外，孕妇也不宜用中药泡脚，并且泡脚时间不宜过长，以10分钟左右为宜，不然容易导致流产。泡脚的好处这么多，而且泡起来全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡脚。有些人泡起脚来就不管不顾，适应了水温之后，还会加入滚烫的热水再继续泡。

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