5分钟就做好的快手早餐 营养全面（香甜好吃 大人孩子吃不够）

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5分钟就做好的快手早餐，营养全面，香甜好吃，大人孩子吃不够

作为一个全职妈妈，每天早上起来给家人做早饭是我的必修课，但是早上的时间总是那么匆忙又短暂，忙着梳洗打扮，还要忙着换着花样的做早饭，一不小心手忙脚乱弄不好了，聪明的妈妈都选择简单快手的食物做早餐，但是营养不能差。

今天给大家分享一道，我家孩子非常喜欢吃的山药早餐饼，5分钟就做好的快手早餐，营养全面，香甜好吃，不仅孩子爱吃，大人也很喜欢吃。添加了山药和一个苹果，不仅营养丰富，而且做出来的早餐饼，还带着淡淡的苹果的清甜味道，咬一口香甜软糯，特别好吃。

大家都知道山药是一个非常山药，是一种营养价值非常高的食材，常吃山药可以健脾养胃，尤其是小孩子处在生长发育期间，脾胃不好就会出现挑食厌食等症状，妈妈们要多给孩子吃山药，能够慢慢改善孩子的脾胃运化，帮助孩子增进食欲，孩子不挑食了，营养才能跟得上。

苹果中含有丰富的维生素和矿物质有，尤其是锌元素的含量很高，它能够增强记忆能力，促进生长发育，提高免疫能力，所以季节交替的时候多给孩子吃苹果，除了生吃像我这样做成早餐饼也是不错的，选择下面就来看一下具体的做法吧。【菜品】：山药早餐饼

【烹饪食材】：铁棍山药一根，苹果一个，糯米粉一碗，白糖适量熟芝麻适量。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好全部食材，山药最好选用铁棍山药，铁棍山药，绵软好吃，芝麻要用熟的白芝麻，如果没有黑芝麻也可以。

2、新入手了一个东菱早餐机，一边可以蒸煮，另一边可以烤面包，非常的实用，将山药去皮之后清洗干净，放入蒸锅中，大火将山药蒸熟，因为山药里面的粘液会引起皮肤瘙痒，所以尽量避免直接与皮肤接触，削皮的时候最好带上一次性手套。

3、正好的山药取出来放入碗中用勺子轻轻碾压，直到山药碾压成非常细腻的山药泥。

4、苹果清洗干净，小许外皮去掉核之后切成丝，比土豆丝要稍微厚一点即可。

5、将糯米粉，糖还有苹果丝一起放入碗中，再加入压好的山药泥。

6、用手慢慢揉成一个面团，不要求光滑细腻，成团即可，就像图中这个样子。

7、用手取出一个比汤圆大一点的面团，然后用手轻轻按压成薄饼形状。

8、将薄饼放入芝麻碗中，两面均匀地沾上芝麻，轻轻按一下，以免芝麻掉落。

9、不粘锅中刷上一层食用油，然后将做好的山药饼放入锅中，小火慢慢煎至两面金黄，即可关火出锅。

【烹饪小贴士】：

1、大家早上吃这个山药饼的话，可以提前一天晚上将山药蒸熟，然后做成山药泥放入冰箱中，早上起来拿出来就可以操作，这样省时省力。

2、香甜软糯的山药饼，简单又美味，快来尝试一下吧。

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