41岁廊坊男子 每天夜跑3公里（一年后身体发生了什么变化）

TIPS：本文共有 843 个字，阅读大概需要 2 分钟。

应酬交往时，第一印象往往决定着接下来相处质量，有时还起到决定性作用，例如谈恋爱、找工作等等。优秀外形会令他人眼前一亮，留下很好的印象分，或能影响着结果。

21世纪是看脸的社会，虽然很多人无法理解，但很多事情都是通过外形建立，以貌取人并不罕见，如果你的合作伙伴邋里邋遢，直觉就认为他非常不靠谱。

正因为人们都注重外形带来的优越感，所以健身医美等小众行业，大江南北遍地开花。人们更喜欢与自律、自信、外观良好的人交朋友。

41岁廊坊男子，每天夜跑3公里

好不容易走到这一步，刘大哥自然不会放手，但身体工作都逐渐走下坡路，让他力不从心。担心出问题的他，去医院做了一体检。

检查结果出来后，医生表示刘大哥已经患上肝病，需要及时接受治疗，如果就此放任不管，严重可导致肝癌。

除此外医生看着他的体重，也建议他及时减肥，否则这血脂也不保。本就身高不足1米7的他，体重高达200斤，这对身体健康是一种负担。

想着上有老下有小，他必须不能倒下，于是回到家后制定了夜跑计划，乱七八糟的应酬工作统统推掉，

谁成想，这个体重跑步非常费力，没走两步，刘大哥就气喘吁吁吆喝着放弃。

身体素质明显提高：

跑步一年后，刘大哥身体素质、免疫力抵抗力明显提高。原本小病不断，感冒发烧是常客，但随着坚持运动后，小症状通通不见，就连肝功能也趋于正常。

现代人一台电脑就能学习工作，长期久坐不动，导致血液循环不流畅。每晚跑3公里，能刺激身体，激活肌肉组织，减少骨关节发病。

同时运动过程中，身体还会调动细胞来应对环境变化，增强心肺摄氧能力极大脑应变力，提高身体素质。

失眠多梦得到改善：

由于新人不定性，公司还是将刘大哥看成主力军。工作稳定加上身体健康，刘大哥睡眠质量逐渐提高，失眠多梦缓解。

之前他每晚通宵达旦，失眠多梦是经常，甚至还衍生出了神经衰弱，针掉在地上，他也能被立刻惊醒。

坚持跑步，一年中，他更加懂得安排自己时间，合理规划工作，心态也有所改变。睡眠质量变好。

结语：一眨眼春夏秋冬一年时间过去，刘大哥还在坚持跑步，还想着来年备战马拉松。

#健康有知识#

如果觉得《41岁廊坊男子 每天夜跑3公里（一年后身体发生了什么变化）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！