12星座减肥攻略公开 天秤适合控糖饮食（白羊需要伙伴锻炼）
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每个人瘦不下来的原因都有千百种
能不能减肥成功
其实也跟我们的个性息息相关
今天为大家带来12星座有趣的减肥攻略
火象星座：白羊座、狮子座、射手座
白羊座：寻找锻炼伙伴
对于行动派的白羊座来说
减肥并不是什么很大的难事
但缺点就在于缺乏耐心
三分钟热度的她们
刚减重有点成果
就开始放逐自我
想要减肥成功
白羊座需要多一点竞争意识
不妨试着找几个好闺蜜一起挑战减肥
效果就会大大提升哦～
看见朋友在朋友圈打卡炫腹照
身为激不得的白羊MM们绝对受不了
狮子座：参与团体运动
天性热爱社交的狮子座
非常享受成为聚光灯下的焦点
因此让狮子座有效减肥的方式
最好就是直接参加某种团体运动
像足球、篮球、羽毛球都不错
许多人一起浴血奋战的精神会鼓舞狮子座
更能释放她们压抑已久的能量
大幅提升减肥欲望
射手座：趣味性运动
对射手座来说最棒的减肥方式
就是加入乐趣～
她们需要一些冒险、奇幻的元素在里头
像骑马、射箭等等
带点趣味性
更能让射手享受在运动之中
尽情挥洒汗水
同时甩开脂肪
土象星座：金牛座、处女座、摩羯座
金牛座：加入健身俱乐部
金牛座可说是百分之百的享乐主义者
节食、下班运动这些要辛苦自己的事
对她们来说实在太难了
尤其在美食面前更是直接举双手投降
因此最适合激励金牛座减肥的方式只有
购买昂贵的健身俱乐部会员
让每次运动都有种尊贵不凡的仪式感
其实是不想浪费钱...
金牛就会乖乖说服自己把想瘦当作享受
处女座：腹式呼吸减肥法
身为完美主义者的处女座
真心要执行一件事时就要做到底
红遍全网的腹式呼吸减肥法最适合她们
要从小细节改变生活习惯
对于其它11个星座来说简直是天方夜谭
但对于自我要求高的处女座来说简直是小菜一碟
通过腹部核心用力去呼吸的过程
能让深层肌肉收缩
借此达到减少内脏脂肪的塑身效果
摩羯座：间歇性断食
对于做事有条有理的摩羯座来说
减肥根本不是什么难事
只是要不要的问题而已
一旦下定决心根本没有人可以阻挡
有规律的间歇性断食最适合摩羯
看着体重一点一滴下降
目标列表一格一格打勾
减肥自然而然就成为一种生活习惯
摩羯的内心可说是非常满足呢～
风象星座：双子座、天秤座、水瓶座
双子座：听音乐慢跑
对于喜欢到处趴趴走的双子座来说
减肥不算太大的困难
她们尤其喜欢跑步或步行
重点是还非常乐于通过运动交朋友
不过聒噪的她们在独自运动时
就需要通过听音乐来填补内心的空虚
振奋人心的旋律就是
双子座减肥最大的秘密武器
天秤座：控糖饮食
个性随和的天秤座不喜欢太极端的减肥方式
因此接受度最广的控糖饮食是她们的最佳选择
通过减少摄取高糖分甜点、饮料及面包等精致淀粉的食物
又不需要特别极度节食
只要稍微改变一下饮食习惯
自然融入于生活习惯中
有耐心的天秤一定办得到
水瓶座：报名各种课程
水瓶座的情报网非常发达
她们总是能得知最新奇的减肥方法
因此想法前卫的她们遇到减肥停滞期
不妨参加舞蹈课程、啤酒瑜伽、旋风球
或是飞镖这类结合文艺的新型态运动
让减肥和健身的过程也变成一种视觉享受～
水象星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座
巨蟹座：家人鼓励&自制菜单
巨蟹座母爱爆棚的一面也完全体现在减肥这件事上
对她们来说从自制饮食菜单
家人鼓励这两大环节开始下手
是最好的减肥方法
多了家人的关心
让饮食与体重控制都变成了家务事后
减肥就会瞬间变成巨蟹座
人生清单的第一顺位
会更积极努力去减重
天蝎座：挑战极限运动
和天秤座完全相反
天蝎座需要的是把自己Push到极限的减肥方式
最好是能激起自己的斗志
像冲浪、攀岩、滑雪
或者练习跆拳道都是不错的方法
在挑战自我极限的过程中
也顺便燃烧身体脂肪
对天蝎来说是再开心不过的事了
双鱼座：尝试冥想、瑜伽
对于多愁善感的双鱼座来说
只有精神上受到刺激
才会燃起锻炼身体、减肥的想法
因此冥想、太极、瑜伽都是不错的选择
专注于内心的力量之中
想清楚自己真正的需求是什么
就可以让双鱼豁然开朗
重新检视生活习惯与步调
进而维持良好体态与身心健康
#十二星座#
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