进入三伏天 喝骨头汤不如多喝这汤（清爽解暑 低脂又营养）

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进入三伏天，喝骨头汤不如多喝这汤，清爽解暑，低脂又营养。小暑过后紧接着就进入三伏天了，三伏天是一年中最热的时候，气温高而且还潮湿闷热，人们的食欲也会减退，大鱼大肉都不想吃了，只想吃些清淡爽口的饭菜，这时候一定要注意防暑降温，切忌贪凉，其实越热越要少吃冷饮，不如多喝些白开水或者绿豆汤，清凉又解暑。而且这时候人们还最容易出汗，稍微一运动就会大汗淋漓，所以要多喝水，给身体及时的补充水分。

天气热了，我经常会做些汤喝，平时不太喜欢喝水，所以每餐都会喝点汤，俗话说“饭前喝点汤，苗条又健康”，饭前喝汤会增加饱腹感，食量就会减少，对于减肥的人来说这是一个不错的方法，而且饭前喝汤对肠胃也有好处，润滑食道，有助于消化吸收。今天我做了一道菌菇豆腐汤，放了香菇、金针菇、豆腐、鸡蛋，这几样食材都很清淡营养，做的汤也好喝不油腻，特别适合夏天，做法也简单，具体做法见下。

【菌菇鸡蛋豆腐汤】

食材：香菇4个、金针菇50克、豆腐100克、鸡蛋1个、香菜2棵、西红柿1个、油适量、盐少许、生抽1勺、淀粉1勺

做法及步骤：

第一步：香菇、鸡蛋、西红柿、金针菇、香菜、豆腐准备好，豆腐最好用这种盒装的内酯豆腐，口感软比较好吃，也好煮熟。

第二步：香菇西红柿金针菇洗干净，切好备用，西红柿可以把皮去掉，最好选用这种熟透的西红柿，能炒出汤汁来的。

第三步：内酯豆腐切块，香菜切段备用。

第四步：汤锅里放入少许油，把切好的西红柿放进去炒出汤汁。

第五步：倒入适量的清水。

第六步：把切好的金针菇、香菇、豆腐全部放进去，加入一勺盐和一勺生抽，然后煮开。

第七步：水开之后再煮上两分钟，把食材全部煮熟，然后倒入淀粉水，再倒入鸡蛋液，打一个蛋花，倒入淀粉水，汤汁会有些浓稠，打的鸡蛋花就会漂在上边。

最后再撒上切好的香菜碎，一锅非常美味营养清淡的菌菇鸡蛋豆腐汤就做好了，夏天喝低脂营养，清爽解暑非常好，比喝排骨汤好，做法又简单，学会了也赶快给家人做来喝吧！

小提示：

三伏天是一年中最热的时候，一定要注意防暑降温，少在高温天气户外活动，多吃些苦瓜、绿豆、黄瓜等，尽量少吃冷饮，多喝水，对肠胃有好处。

我是花凝雨嫣，今天的菌菇豆腐汤的做法就分享到这里了，三伏天要来了，多喝些汤汤水水，清爽解暑非常不错，希望这篇文章对您有帮助，感谢您的每一个赞和关注，感谢大家一直以来的支持！每天为您分享一道家常菜，每天定时更新，记得关注我哦！本文系作者原创，未经许可禁止转载，盗图及搬运！

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