女人经期要常喝这碗水 养颜又补血（做法简单 务必收藏好）

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昨天回到家，就听到老婆一个劲儿的在念叨，念叨这里念叨那里，和往常不一样，我算了算日子，恍然大悟，这两天肯定是老婆例假来了，不然情绪不会这么阴晴不定的。这么多年了，每次老婆来例假，都是我照顾着，虽然没有那么体贴入微，但作为一个男人该做的事情总要去做的。女人例假不能碰凉水，所以这期间家务活最好是男人承包，还有就是一定要有的“红糖水”。熬红糖水在现代似乎成了一个贴心男人的必备技能，女人例假期间身体虚弱，需要补血，而这时候红糖水便起到了不小的作用。

简单的红糖水可以直接用开水冲红糖，但那样并没有什么养生功效，只能最基础的补充一些能量，所以每次我做红糖水，除了红糖和水，我还会用到桂圆、生姜、枸杞、红枣等等。生姜属于温性食物，具有驱寒和活血的作用，还有红枣，众所周知红枣营养价值极高，经常食用能养血、益气、安神。干桂圆，中医食疗认为，干桂圆的养生功效极佳，对脾胃十分有益，且具有补血补心的功效，而枸杞子能滋阴补阳，养肝润肺。将这五样食材放在一起熬出来的红糖水，才真正是女人经期最需要的，下面我们就把详细做法分享给您，看完一定要收藏噢。

【红糖水】

【食材】：干桂圆1把、枸杞子8克、红枣1把、红糖25克、老姜1块

【具体做法】：

1、现将红枣洗净，然后对半切开，这样更能将它的营养熬出来。老姜洗净去皮，略微拍散一下备用。

2、干桂圆建议买整颗的桂圆，不要图省事情买处理过的桂圆肉，然后将桂圆剥开即可。

3、准备3个小碗，碗里面放红糖、红枣、桂圆、枸杞、生姜。（每次煮红糖水的时候，最好是家里吃饭的小碗两碗到三碗）

4、然后准备一壶开水，将碗中的食材用开水冲泡2分钟，期间用勺子搅匀避免有红糖渣子。

5、蒸锅上汽之后，将红糖水放入蒸锅中，蒸15分钟左右。平常家里做红糖水，可以用来蒸，也可以拿来煮，方法都是一样的哦。

十五分钟过后，一碗滋补又好喝的红糖水就完成啦，老婆在来例假期间，每天都会喝上两三碗，养颜补血，您学会了吗？

【小贴士】：红糖水切记不要在晚上或者睡前喝，这样糖分摄取过多，堆积在身体中容易得糖尿病。

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