小雪过后天气寒冷，常喝这6碗养生粥暖胃驱寒，女人喝完补血养颜

小雪过后天气寒冷，常喝这6碗养生粥暖胃驱寒，女人喝完补血养颜

尽管我们的食物丰富多彩，人们念念不忘的还是一碗朴实的粥。一碗热粥，平常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情结，经常食用更是可以使得身体康健，养生滋补，食疗已经成为现在生活的饮食新概念，大家一定要将这些粥经常做给家人食用。

【红豆莲子粥】去火补血

食材：红豆，莲子，冰糖，糯米粉小半碗，水是食材的5倍，还可以煮一些糯米小圆子放入。

做法：1.将红豆洗干净，泡一夜。2.第二天红豆水倒掉，加入5倍的水，和冰糖，莲子，放入电压力锅中煮熟，焖上半天。3.如果你不泡红豆，可以直接煮，但是要记得焖一夜再喝。4.如果觉得不浓稠，可以加入适量的糯米粉再次换锅煮稠。

【美玲粥】补异黄酮

食材：大米，黑米，紫米，糙米，黄豆，青豆，红小豆，荷包豆，红枣。

做法：1.将比较男主的豆类全部洗干净后泡一夜。2.第二天将豆类和米类放入锅中，加6倍的水，煮熟。3.可以放一些红糖或者冰糖同煮。也可以煮好放一些糖拌匀喝。

【紫薯八宝粥】补血养颜

食材：紫薯，黑米，大米，糯米，红小豆，红芸豆，红皮花生，白莲子。

做法：1.将豆类洗干净泡一夜。2.第二天将豆类和其他食材放入电压力锅中。3.加入7倍量的水，煮熟，焖上几个小时就可以开吃啦。4.吃之前可以放一些红糖或者其他糖来调节口味。5.如果没有时间，也可以将它们用破壁机打成浆来喝。

【养宫粥】滋补养颜

食材：红米，紫糯米，红小豆，红皮花生，黄玉米渣。

做法：1.将所有食材洗干净，加入6倍的水，放入电压力锅。2.煮开后，焖上一夜。3.吃之前加入一些糖或者煮粥的时候加入糖都是可以的。4.也可以将它们用破壁机打成浆来喝。

【十谷粥】清理肠道

食材：糙米，黑糯米，大黄米，小麦人，荞麦米，芡实，燕麦米，白莲子，粘玉米渣，红薏仁。

做法：1.可以将它全部洗干净煮粥，也可以放入破壁机打成浓浆来喝哦。2.水是食材的5倍。

【五红粥】养血养颜

食材：红小豆，红皮花生，红枣，红糖，红枸杞。

做法：1.将红小豆泡一夜。2.第二天将全部食材放入电压力锅中煮熟。3.也可以和之前加一些糖桂花。4.也可以用破壁机来打磨成浆。

好啦，希望大家都可以常喝粥，养胃滋补身体，大家都要好好爱护自己的身体，不生病，每天开心，每天快快乐乐的。大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，多平台认证原创美食作者。喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以关注耳朵，耳朵每天都会带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！

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