饮料中营养成分真的能够被身体吸收吗（喝饮料对身体有什么不好）

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现在电视上可以看到许多的广告里面的饮料都是打着有营养得这个名号来吸引观众，也有许多的饮品店推出了健康养生饮品，富含营养的饮料，有一些饮料上面标注的营养成分多达11种，有热量、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、胡萝卜素等等，但是喝完这一瓶营养饮料，这是十一种营养成分，真的能够被身体吸收吗？

专家表示说饮料中的营养成分是有限的，许多的营养物质单独添加矿物质，这种矿物质一般不容易被人体吸收，还可能会引起反作用，比如说在平常没有做运动的时候，补充含有钠元素的饮料，会使得血压升高，心脏负荷过重。

因此，在选择营养饮料的时候需要查看它的营养成分，慎重选择适合自己的营养饮料，接下来小编就和大家分析一下我们日常喝的饮料中究竟是有些什么好处也有哪些不好的。

首先是果汁饮料，鲜榨果汁里面是没有任何添加物的，非常有营养的，但是瓶装果汁中加入了一些调味料，香料和天然色素等等，鲜榨果汁和水果相比，缺乏纤维素复合糖类，所以说喝果汁还不如直接吃水果。

碳酸饮料里面是没有什么营养成分的，主要成分就是碳酸水，糖和香料，还有高热量，不建议想要减肥的人食用。啤酒是一种低醇饮料，含有一定的糖类和酒精，也有较高的热量，所以经常喝啤酒的人会长啤酒肚。

茶饮料相对于其他饮料来说是比较健康的饮料，里面含有茶多酚和咖啡碱等成分，但是茶叶中含有氟过多的，会让牙齿变黄，还会影响骨内部组织结构，另外，咖啡因也不便于睡眠，这就是在一些人喝了茶饮料之后不入不容易入睡的原因。

饮料是不能当做水来喝的，在口渴的时候最好还是要喝水，因为饮料中含有过多的糖分和热量，不易被消化，不能被人体直接吸收利用，最近也有许多的新闻报道年轻人就是因为喝过多的饮料导致肥胖，得糖尿病，糖尿病越来越年轻化，所以喝饮料要适度，大家都需要引起重视，也要多督促自己的孩子，少喝饮料，多喝水。

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