帮助宝宝大脑发育的食物 3种营养起大作用（医生的宝宝都吃它）

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想要促进宝宝大脑发育，提高宝宝的智商，日常选食的辅食、奶粉等都应该要含有蛋白锌、碘这些营养。

如何选择含锌较高的食物？

含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。反观植物性食品，含锌量普遍偏少。

所以，足岁以后的宝宝，可以用含锌较高的食物煮成瘦肉粥、猪肝粥、黄鱼粥等等易消化的粥品给孩子吃。

但是，对于孩子来说，食用含锌碘的奶粉或是足岁后添加的辅食，都是为了给孩子提供大脑发育所需的营养。儿科医生也推荐直接通过锌硒宝片儿童营养粉，给1-12岁的孩子服用。这种儿童营养剂的成分主要是天然的锌、硒、碘蛋白粉。

通过锌硒宝片儿童补充的三种营养，对孩子智力发育的作用

蛋白碘

碘是宝宝甲状腺发育的主要营养原料，因为它能加速新陈代谢作用，促使身体各项指标的正常发育，宝宝大脑发育都有直接的关系，提高宝宝智力，如果胎儿在发育期间出现缺碘的话，就容易造成中枢神经的畸形发育等等，直接导致智力发育缓慢，甚至停止发育的可能。

蛋白锌

锌决定着宝宝大脑中酶的活性，影响人体遗传物质和蛋白质的合成、代谢。锌缺乏时，人的神经系统结构和功能发育也会受阻。研究表明，锌缺乏的母体生下的宝宝，记忆力差、活动能力差，相比学龄的孩子中，相对也会智商水平低，尤其重要的是，在胎儿和婴儿这个人类智能发育的关键时期，锌缺乏对大脑的损伤是不可逆转的。

蛋白硒

硒能提高谷胱甘肽的活性，预防大脑缺氧损伤，保护宝宝大脑细胞壁，防止细菌侵袭，减退智力，还能预防重金属中毒，有利提升胎儿智力。

给孩子补充的营养剂，选择安全吸收好的肯定没错，但是，家长也不要忘记在日常生活中科学开拓培养，从营养补充和科学的言传身教，才是宝宝身心健康成长的好办法。

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