三伏天 这汤必喝（营养全面还清热去火 连喝三碗还不够 太香了）

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三伏天，这汤必喝，营养全面还清热去火，连喝三碗还不够，太香了。现在天气是越来越热了，这个时候其实最适合养生了，尽量少吃辣的，冰凉的食物，要多喝热水或者多喝些汤，都是极好的选择。所以今天为大家推荐的就是这道玉米排骨汤了，清爽可口，非常的好喝。只需把排骨、玉米、胡萝卜加入大料炖熟就好了。我家大人孩子都喜欢喝，三天两头就会做一顿的。关键这汤有荤有素，喝上一碗一天都能量满满，最适合上班族食用了。

玉米，日常中我就蛮喜欢的，一般都是水煮着吃，其实煲汤也还不错。它的营养也是蛮多的。热量很低，是减肥人士首选蔬菜。还能刺激大脑细胞，可以增加人的记忆力。而胡萝卜呢，含有丰富的胡萝卜素，可以补肝明目。含有的纤维素可以促进肠道的蠕动，可以预防便秘。最为关键还是可以促进发育。7月，这汤好喝又健脾，一上桌都抢着吃，新手5分钟就可以学会了。

食材：

排骨1斤，胡萝卜1根，玉米1根，姜5片，葱1段，八角1颗，花椒10粒，香叶1片

调料：

盐1茶匙，料酒2勺，生抽1勺，白胡椒粉少许，芝麻油少许

做法：

1、把排骨洗净，锅中加入适量的水烧开，倒入排骨、一半的姜片、葱段、料酒焯熟后捞出，过冷水洗净备用。

2、玉米和胡萝卜切块备用。

3、另起锅倒入适量的水，倒入排骨、料酒、剩下的姜片、葱段、香叶、八角、花椒大火煮开后转小火继续煮1小时，加入玉米和胡萝卜继续煮半小时，最后加入盐、生抽、白胡椒粉、芝麻油调味即可。

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