白领从138斤瘦到98斤 不吃药（不节食 用最懒的方式瘦下来）

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减肥是健康路上需要攀爬的高山，许多人在攀爬的路上败下阵来，特别是许多白领他们需要长时间久坐，因为运动量的缺少肥胖更青睐于他们，而减肥并不是只有运动一种方式，在生活中还有许多不运动也能取得不错的减肥效果的办法，食疗就是其中之一，有这么一位白领，他从138斤瘦到98斤，不吃药、不节食，用了最懒的方式瘦下来，它瘦下来仅仅只是因为吃了这些食物！

辣木籽

对于它的功效相信大部分人都有所耳闻，它是一种保健养生的干果，不仅口味独特，在减肥方面的功效也经常受到大家的青睐，它富含丰富的辣木油，能提供我们的新陈代谢，对于中年发福并伴有高血压、高血脂的朋友非常有效，而且辣木籽的壳也可以泡水服用，通过这种办法即使是办公室白领久坐不动都有一定的减肥效果，只要我们健康安排生活，不吃药、不节食，用这种懒办法相信也能解决大家的肥胖问题！

玉米须

不少人的肥胖是因为体内湿气太重，导致大肚腩像游泳圈一样都是水气，解决这种肥胖的核心思路还是多服用一些利尿的食物，而众多利尿的食物中，玉米须是我们最经常用到的，它能去湿气、利尿消肿，特别是因为肝毒、肠毒引发的肥胖效果特别好，在服用的时候玉米须不宜泡水饮用，最理想的方式还是煎服，每天煎服30-50g，不吃药、不节食即使像白领坐在办公室一样你也能通过这种懒办法完成138斤到98斤的蜕变！

荷叶茶

市面上大部分减肥药都是从生物原料中通过化学合剂萃取而成的，而药物都具有一定的副作用，想要不吃药、不节食的减肥为什么直接试试原料呢？荷叶茶就是许多减肥药提取的原料之一，它富含生物碱，具有轻身、化油的功效，另外荷叶其性凉、祛瘀止血，具有提供新陈代谢代谢的功效，此外它还是降低胆固醇、调节三高的保健品，中年发福的朋友千万别错过，相信用这种懒办法你也能从138斤瘦到98斤。

苏打饼干

不节食不代表就能大鱼大肉的吃吃吃了，管住嘴降低摄入的热量还是主要的辅助减肥方式，苏打饼干就是很理想的减肥食物，它的热量极低，且和上面任意一种的茶叶，都能很好的配合，很容易就能给胃提供饱腹感，另外苏打饼干还含有人体必需的矿物质，只要我们妥善食用，就有不错的减肥效果，相信不仅是白领，你也能做到138斤瘦到98斤的蜕变。

结束语：减肥如同登山如果在半路就放弃，永远也看不到山顶的风景，坚持下去才是减肥的关键，另外在生活中还有许多其他能减肥的小细节，只要我们把控得当，减肥只是时间的问题，大家不必吝啬在评论中切磋交流，只要大家抓到秘诀，谁都可以从138斤瘦到98斤！

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