晚上易失眠 它们可能是天然的“安眠药”（或许有助一觉睡到天亮）

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生活水平节奏变得非常的快，有很多人在平时承受着生活和工作的双重压力，很容易会使人体出现失眠的情况，对于市民来说是非常难受的，面对漫漫长夜翻过来覆过去怎么都睡不着，不仅折磨自己的内心，对身体的伤害也是非常大的，有人在失眠的时候可能会选择服用一些安眠药，但是如果每天都靠药物入睡的话，很可能会给人体产生一些副作用，今天小编就跟大家一起来分享一下，晚上易失眠，他们可能是天然的安眠药，或许有助于一觉睡到天亮，我们一起来了解一下。

晚上易失眠？它们可能是天然的“安眠药”，或许有助一觉睡到天亮

1.核桃

核桃对人体能够起到补脑的效果，不仅能够补脑，而且还能够缓解神经衰弱，对治疗失眠也能够起到很大的帮助，特别是对于一些上班族来说，如果经常吃点核桃，能够给人体起到安神醒脑的作用，对于孩子和成年人来说，经常食用核桃也是非常合适的，能够很好的提高人体的记忆力，能够预防老人出现老年痴呆的几率，所以如果经常失眠的话，在睡觉前不妨可以选择吃几粒核桃。

2.红枣

对于洪导来说，有很多女人都非常喜欢吃红枣，对女人能够起到很好的效果，能够给人体起到补气血的功效，在睡觉前如果吃红枣或者是在晚上用红枣泡水喝，能够很好的滋补身体，对睡眠的质量也能够提高。

3.辣木籽

在日常生活中，对于辣木籽也是一种保健的食材，虽然他属于一种中药，但是辣木籽的营养成分是非常丰富的，有很多人体所需要的微量元素和蛋白质，它不仅能够给人体起到排毒减肥的效果，而且在平时喝酒比较多的话，它还能够帮助人体缓解肝脏的压力，如果晚上经常失眠，这事可以选择吃一些辣木籽，它能够很好的帮助人体缓解失眠，改善睡眠质量。

4.莲子

在日常生活中对于女孩子来说大家并不陌生，有很多人都比较喜欢莲花，莲花确实非常的漂亮，但是有很多人也比较喜欢喝莲子粥，其实莲子粥对失眠的人来说能够起到很好的帮助，在睡前喝一点莲子水或者是在晚上喝一点莲子羹，能够很好的缓解神经衰弱，改善失眠，能够起到非常大的帮助。

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