临界高血压患者吃什么食物比较好

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临界高血压患者在生活中是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，主要是因为你们稍不注意自己的饮食问题就会导致高血压的发生。对于临界高血压患者来说，你们应该要多吃一些蔬菜以及清淡的食物，这样才能够让预防高血压的发生。下面就让我们一起来看看哪些食物是比较适合你们食用的。

高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

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