红豆和它是“好搭档” 女性多吃祛湿排毒（色斑变淡 皮肤变白了）

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对女性来说，红豆是一种很好的食物，能够养血活血，有助于身体健康。但是，很多的女性在吃红豆的时候，往往不能进行合理的搭配，导致营养成分不能完全的吸收，就不会有滋补的效果，也就是因为这样，不少人放弃了吃红豆。其实，红豆的最佳搭配是它，营养价值翻倍，润肠通便，有助于排毒，坚持吃皮肤慢慢变好了。

它是红豆的“好搭档”，除湿排毒效果好，女性不妨多吃

红豆的最佳搭配就是薏米，一起煮粥喝，女性坚持一个月，身体会出现神奇的变化。女性出现痘痘和色斑，很大一部分原因，就是体内的湿气重。红豆薏米粥，能够很好的去除体内的湿气，避免湿气重，进而就有了很好的淡化色斑，嫩白肌肤的效果，因此坚持吃红豆薏米粥，不出一个月，就会看到不少喜人的变化。

红豆薏米粥，是很出名的一款祛湿食疗。红豆含有胡萝卜素，钾元素含量也高，能很好的补充肌肤水分，修复肌肤，让皮肤水嫩白皙。加上薏米的纤维素以及维E等成分，能够润肠通便，排出宿便，去除湿气，色斑变淡了，皮肤越来越白，但是有些女性越吃，体内的湿气越重，这是他们在吃红豆薏米粥的时候，没有了解注意事项，直接就像平时一样煮粥吃，这样不仅不利于除湿气，排毒素，甚至会加重体内的湿气。

那么煮红豆薏米粥，要注意些什么，祛湿效果才是最好的？

首选是选择食材，食材有讲究，红豆这里说的赤小豆，是细长的红色的豆子，它的祛湿效果是最好的，还能够促进细胞代谢，提高细胞对肌肤的修复能力，让皮肤更加白皙。薏米就是普通的薏米，但是要注意的是，在煮粥之前，需要把薏米炒熟，这样祛湿效果好。薏米本身是有寒性的，在炒制之后，能够很好的去除寒性，去湿气的效果就会更好。这样食材才算选择完成，你选对了吗？

其次就是少了一种食材，就是芡实。赤小豆和薏米，确实有很好的去除湿气的效果，还要加上芡实来调养脾脏，改善脾虚，这样才能彻底的去除湿气，改善皮肤问题。

最后是煮粥方法不对。赤小豆和薏米是和难煮熟的，在煮粥之前，最好用热水浸泡一个小时，否则营养出不来。但是很多人，往往都是直接煮的，这样去湿气的效果当然不好。另外，不能只顾去除湿气，还要滋养脾胃，这样才能更好的去除体内的湿气。

生活中，肯定有不少的女性吃红豆薏米粥来去湿气，但是往往湿气越来越重，主要原因就是这样注意事项。红豆薏米粥，能够去湿气，不是随便煮出来的，只有在严格按照正确的步骤进行，才能更好的去除湿气。女性体内的湿气减少，脸上的斑斑点点，以及肤色暗沉的现象，就能很好的改善，色斑变淡，皮肤变得水嫩白皙。

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