睡前按摩头部 身体能收获哪些“甜头”（一定要坚持）

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说到养生，方式还是有很多的，有一个方式就很不错，就是经常给头部做个按摩。其实按摩头部不用他人帮忙，自己在家的时候也可以做的，只要在睡觉之前，用双手的手指给头部做个按摩，就能够给身体带来多个好处。

大家不妨在自己累了的时候，将双手的指腹弯曲并拢，插入头发里面，指腹直接按摩头皮，能够促进脑部气血的流通，让大脑得到更多的血液滋养，养护大脑的健康，同时也能够帮助放松大脑的神经，以及放松身体紧绷的肌肉，让我们感觉到舒服的同时，改善因为压力过大，身体透支引发的种种问题，让我们的身体能够更好的放松，负面情绪得以更好发泄，有益于人的健康。给头部做个按摩，会有哪些好处呢？

1、改善血液循环

头部遍布着血管，在用手指给头部做按摩的时候，头部的经络也会比较通畅，血液循环就会被改善，头部的血液供应也就会更加的好。尝试着用手给头部做个按摩，就能帮助放松，也会缓解不适，还能让头脑更加的清醒。

2、保养头发

中医认为“发为血之余”，梳头可以加快血液循环，这样就可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发也会变好。经常梳头可以增强摩擦，最终达到疏通经脉的作用。这样头发可也获得足够的营养，发质也会越来越好，一头秀发乌黑亮丽。

3、保健提神

除了保护头发之外，经常梳头还能够有效的保健身体。除了常见到明目之外，还能够缓解头痛、预防感冒，甚至可以辅助降压，减少出现脑部疾病的可能。在工作、学习繁忙休息之余，经常梳头还能够起到保健提神、解除疲劳的作用，甚至能够延缓大脑衰老。

4、滋养头发

梳头可以加快头部血液循环，促进头皮健康，使头发更有光泽，减少白发产生，还能使发根坚固，减少脱发、断发。

5、安神助眠

梳头可以按摩头部穴位，使头部紧张的神经得到舒缓放松，睡前梳头，可以使人更快地入睡，提高睡觉质量。

每天晚上给头部做个按摩，好处还真是不少，可以尝试看看，或许就能够发现身体上有变化。方法其实也不难，坚持做下去的人，会给身体收获很多的益处。当然在按摩的时候，该注意的还是要注意的，以免发生损伤。

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