坚持每天用指尖按摩头部 3个好处不请自来（为了健康 多看看吧）

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要说人类永恒的追求当属健康长寿了。每个人都希望自己能拥有一个健康的身体，所以现在人们大多非常重视养生。我们知道要想健康就得养成良好的生活习惯和饮食习惯，可是所谓人在江湖，身不由已，自己也知道应该怎么去做，但是种种情况导致没有办法完全做到。

而让身体能获得一丝安定的养生环境就是睡眠前后这段时间了，睡眠是我们身体各个器官得到恢复和调节的一个重要节点，而睡前做好功课，非常有利于我们拥有一个高质量的睡眠。因为睡前是人体阳气收敛的时间节点，利用这个时间做些养生保健，可以帮助身体固守阳气，疏通经脉，有利于健康长寿，所以我们一定要好好利用好这个时间。

那么睡前如何养生呢？可以利用我们的手指对头部进行一个全方位的按摩！如果拔下根头发你就会发现 ，在我们头发根部有一个膨胀的小球，这个小球也被称为“毛球”，别小看这个小毛球，它可是决定头发生长，头发颜色的一个重要因素。因此用指尖按摩头部好处是很多的。

如果你经常按摩头部就会收获三件“好事”

1、起到养发护发的作用

我们知道黑色素决定头发的乌黑亮丽程度，而毛球就是分泌黑色素的基地。毛球分泌的黑色素越多，头发越发乌黑，如果黑色素分泌不足，那么头发变会变得灰白。头发的颜色是黑还是白，主要是人体的气血决定的，而发色的变化，也反映了一个人身体气血运行的情况。

你用指尖对头部进行按摩时，有可能会发现自己头指上沾上头皮屑，或是指尖染上油污，这可不是因为发质不好造成的，这恰恰是通过按摩，将头部的毒素清除出来了，经常按摩，促进头部排毒，久而久之，头发也就会更加健康。

当然养发护发，除了坚持用指尖按摩头部，还需要配合一些温和的护发品以及饮食上常吃一些芝麻、黑豆等有乌发护发作用的食品。

2、起到缓解眼睛疲劳，降低血压的作用

用手指像“梳头”一样按摩，可以起到很好的明目作用。十指梳头时的刺激比梳子更温和，加之指头有温度，可以刺激头部血液循环。所以经常熬夜的人，睡前十指成梳，梳梳头，可以缓解疲劳降低血压。睡前用手指梳头，对于预防各种脑血管疾病非常有好处，还能缓解白天紧张的情绪，消除疲劳，帮助睡眠。

3、起到养肾护肝的作用

中医认为，发为血之余，头发越浓密就说明肾气充足，气血旺盛。如果在日常生活中想要更好的养护我们的肝肾，那么用手指梳梳头是个不错的选择。人的头部有个百会穴，它是人体经络的“交通枢纽”。百会穴通则全身经脉通，所以经常用手指按摩头部，刺激百会穴，就可以很好的疏通肝肾，肾好则身体好。

梳头和按摩听上去很简单，要做也不难，人人可为，但是坚持不易，什么事都贵在坚持，如果你每天都能坚持用手指按摩头部，梳梳头，那么可以增强我们身体中枢神经系统的平衡调节，缓解疲劳，促进身体健康，那么就可以做到延年益寿。

注：以上图片来源网络

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