想养生 看看这2个时间段你做对了吗（希望你没浪费）

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饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！愿健康养生人生才会美丽，带你重新认识健康知识

现如今，越来越多的人加入到了养生的大军中，但是，忽略了一点，养生其实也是看时间段的。今天小编就和大家讲一下，关于一天当中最适合养生的时间段。希望这篇文章对你有所帮助。哪2小时才是养生最佳时间？做对1点也是好的，为了健康尽量做到

根据调查结果发现表明，在我们那一天当中，在晚上9点和10点这一阶段，是养生的最佳时期，因为在这个时候，身体的各个器官在恢复运行身体上的各个经络和血液，得到充足的休息以后，会在夜间，慢慢的将身体中的新陈代谢排出体外。在这里一定要做到避免熬夜，因为我们的各个器官会在10点半左右，开始进行排泄毒素，如果熬夜的话，会给肾脏和肝脏加重负担，从而不利于这两者的健康。

1、 闭目养神

在这个时间段，就算是睡不着，我们也要在清洁完皮肤以后，闭上眼睛听一会儿轻音乐，或者是进行眼部热敷，能够起到缓解眼累疲劳，和身心疲劳的功效。

2、 在9点和10点这个时间段，用热水泡脚

在这两个时间段里，肾脏也是需要休息的，那么，在这个时候肾脏的功能是比较弱的，如果在这个时候，用热水泡泡脚，能够刺激肾脏的健康。促进血液的循环，让身体当中的血液散布全身，有助于肾脏慢慢的恢复体能，能够起到更好的养生效果。

各位朋友，您认为在一天当中哪个时间段才是养生最佳时间呢？如果您也想加入到养生大军中来，不妨每天晚上在这两个时间段中，做以上两个小细节。或许能够帮助您更好的呵护身体健康哦，今天的健康小知识就分享到这里了，如果想了解更多的健康资讯，可以关注健康养生人生才会美丽，感谢您的阅读与分享，我们下期节目中不见不散。

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