红薯一蒸加点它 不加糖不加水更不需要油（健康美味的早餐就好了）

TIPS：本文共有 733 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我家每天都在家里过早，从孩子们上小学开始，几十年过去了一直这样，还必须要在一个星期的每天里吃不同的早餐，也不能太复杂还要健康美味，刚开始的时候我还真是为这早餐废了不少的精力，现在都习惯了，也知道怎么安排早餐他们吃的更舒服了。

今天看家里还有红薯，蒸着吃又不够数，就想着做红薯饼吃了，也有一段时间没吃了怪馋的”可是我们都不怎么喜欢吃甜食，更不喜欢太油腻的食物，就试着不加糖，不用油用煎饼当煎，一边煎一边就有红薯的香味扑面而来，刚出锅孩子就抢着往嘴里送，烫着直呼呼，还不忘含糊着说好吃-好吃，这淡淡的红薯的香甜味正合适，比加糖的好吃，而且没给油也不腻，更能突出红薯的香甜味，以后就这样做吧。顿了顿又说，明天还做一餐吧，感觉没吃够。

初冬的时候要经常食用红薯，它有暖胃健身的功效。红薯含有膳食纤维，胡萝卜素及多种维生素，还含有钙，铁，硒等10余种微量元素，可见它的营养价值有多高。

食材明细；红薯一个约400克，糯米粉100克，面包糠适量。

第一步，红薯洗净备用，糯米粉沉重放入大点的容器里备用

第二步，锅烧开水，把红薯切成薄片装入盘中，放入开水锅中蒸数烂

第三步，把蒸好的红薯压成泥状，再放入糯米粉中

第四步，用筷子把红薯泥和糯米粉拌匀成絮状，再用手揉成光滑面团

第五步，把揉好的面团分成适合的小剂子，再用手掌心摁成圆饼，再粘上面包糠

第六步，一边做饼一边把电饼铛预热，全部做完后再放入煎饼裆，煎至自动开关跳关，拔掉电源焖一会

第七步，开盖装盘即可食用

小贴士

喜欢更焦香点的可以等煎饼裆的开关跳两次，喜欢甜味重的可以适量加糖，加不加油随个人。

我是林乡的厨房，喜欢美食就关注小编，我们一起来交流美食经验吧，每天都可以给家人带来不一样的美食，让家人越吃越年轻，健康。小编在这里祝您及家人天天快乐。

如果觉得《红薯一蒸加点它 不加糖不加水更不需要油（健康美味的早餐就好了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！