女人血虚老得快 妇科专家介绍几种食物（经常吃比什么都补血）

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有很多女性朋友在看妇科的时候，医生都会说血虚一次，很多人不懂血虚到底是什么?我们好好的为什么会血虚，又应该如何调理呢?下面小编就给大家介绍一下。

到底什么血虚?

血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。

血虚会有哪些症状呢?

临床表现，人体一旦血虚，就会面色发白或发黄;嘴唇、舌苔、指甲颜色变淡;头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等症状。而血虚一般情况下是出现在女性朋友身上，血虚严重会导致妇女月经量少、色淡、后期经闭甚至恶化导致不孕不育等症状。如果你有以上这些症状中的三种以上，就要尽快去医院确诊下了。

究竟哪些原因会导致血虚?

日常生活中，不良的饮食习惯，经常熬夜导致生活作息不稳定，或者情绪总是大起大落等就容易会引起体内气血亏空。另外，失血过多、久病不愈的病患这会有血虚的症状发生。还有就是本身就是体质虚度的人，也会常年气血亏空，需要调理哦。

了解了血虚的基本症状之后，你知道日常生活中应该如何调理吗?养生专家介绍了几种补血食物，赶紧吃，比什么都要补血!

血虚吃什么?

1、菠菜

很多人都知道，菠菜的补血功效是不容小觑的，因为菠菜含有非常丰富的胡萝卜素，这种元素是补血的必要元素，很多不喜欢吃胡萝卜人，都会选择菠菜作为日常补血的重要食物。所以如果你血虚，赶紧吃起来吧。建议日常的猪肝菠菜汤就是很好的吃法哦。

2、樱桃

樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食。水果中，当属樱桃的含铁量最高，而铁则是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。所以常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，防治缺铁性贫血，赶紧试试吧。

3、鲤鱼

这种鱼类有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。

食疗方：

1.仙人粥

制首乌30～60克、粳米100克、红枣3～5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣煮粥，粥成加红糖，再煮l～2沸即可食之。

2.黄豆炖猪肝

黄豆100克、猪肝100克，先煮黄豆八成熟，再入猪肝并煮熟，日分2次服，连服3周。

3.兔肝煲

兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克，水煮服用。

4.猪肝泥

取猪肝制成泥状，煮熟，常食之。

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