“早上金苹果 晚上毒苹果”是什么意思（哪些水果晚上不宜吃）

TIPS：本文共有 1385 个字，阅读大概需要 3 分钟。

苹果是我们日常生活中常常可以见到的水果之一，在任何的超市任何的季节都可以购买到这种水果。苹果的味道甘甜，富含维生素和各种矿物质元素，吃了之后可以补充我们的身体需要，同时还可以帮助我们补充水分，开胃，好处多多。但是在健康养生界传出这样一句话，“早上金苹果，晚上毒苹果”，这是什么意思？

这句话的大概意思就是，在早上吃苹果的话，对人上的身体有益，但是如果在晚上吃的话，就会给人的身体带来很多的健康问题，因此有金苹果和毒苹果这样的说法。在这里要给大家一个合理的答案，这就是彻彻底底的谣言!很多人之所以这样想就是因为大家觉得在晚上吃苹果的话，肠胃这时候处于一个休息的状态，不活动了，苹果在人的肠胃中难消化，不消化的食物在人的肠道中和肠道细菌结合在一起，就会产生大量的毒素，造成肝脏的代谢负担，对健康不利。

但是稍微懂点健康知识的人，一想就会明白，我们的肠胃功能是不可能停止的，只是在晚上睡觉的时候功能会降低一些，消化系统还在持续的运行，不受外界干扰，也不受我们大脑的控制。还有就是进食的时间，有的人会说要按时吃饭，不然会对肠胃不利，这里的隐藏条件就是过时吃饭的话，肠胃处于饥饿的状态，对自己的健康不利，所以尽量按时吃饭，但是吃苹果晚上吃还是早上吃其实都是一样的，根据自己的习惯来，并不会对人的肠胃有什么影响。

还有的人会说，没有经过水洗的苹果不能吃？

这倒是没有问题，但是其实不清洗也是可以吃的，只要削皮就行。大家这样说的原因无非就是害怕在苹果的外面有灰尘或者是农药残留，经过水洗之后，这些物质都可以大大地减少，对健康有益。不关系还是不洗，这里建议大家在吃苹果的时候最好将苹果皮削掉，直接吃果肉这样更健康一些。

苹果皮中营养最多，吃苹果一定要吃皮？

这样的说法也是经常会听到的，尤其是老一辈人对这一观点坚信不疑。确实苹果皮中含有的营养元素很多，但是还是建议削皮吃会更好。对于大部分的老一辈人，他们认为苹果皮要吃，有营养，其实在调查之后发现，他们其实并不知道到底有没有营养，大多都是苦日子过过来的，不管吃什么都不舍得浪费，所以为了让自己的孩子们都要珍惜粮食，勤俭节约，就这样说了。而有些懂健康的人，就可以知道，在苹果皮中含有许多营养元素，抗氧化物多酚，黄酮物质，花青素等。不过这些物质在苹果皮中含量很少，在其他的食物中也是可以获取得到的，并不会对健康起到什么作用。

相反我国种植苹果，为了不让虫子吃祸害苹果，都会撒农药，涂抹石灰，抹蜡保鲜等，这些物质被吃进身体中对人的健康会造成很大的危害，所以站在现实的角度上，我们也应该去皮吃最健康。

哪些水果晚上不宜吃？

火龙果、芒果、西瓜等富含糖分的水果建议不要在晚上吃。马上就要到夏季了，这些非常受欢迎的水果又要登上桌面了。不过这里要提醒大家的是，这些水果中含有的糖分比较高，如果在晚上吃的话，不利于人消化，在身体中形成堆积，脂肪的合成量变多，吃多了容易变胖。而且还有的水果中还含有很多的能量，晚上吃了之后会使人肝火旺盛，在第二天出现上火迹象，口干舌燥，有眼屎。所以不建议大家在晚上吃这些水果。

晚上我们尽量吃得清淡一些，不要吃得过饱，肠胃的消化加重，对自己的睡眠会有很大的影响，晚上吃的尽量不要太过于丰富，简单一些就好，吃晚饭之后出门走走，有助于消化，同时还可以促进自己的睡眠，增强身体抵抗力。注意这些之后，保持一个健康的饮食习惯，基本上就没有什么问题了。

如果觉得《“早上金苹果 晚上毒苹果”是什么意思（哪些水果晚上不宜吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！