冰激凌消暑快(却是一种病的“根源”)
2023-06-28 分类:养生资讯
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炎炎夏日,不少人喜欢吃冰激凌、雪糕消暑,美味的冰激凌更是孩子们和女生们的最爱,同时,冰激凌又含有大量的糖分、奶油和脂肪,如一味贪图清凉而不控制摄入量,很容易掉进“甜蜜陷阱”。
近期发布的最新版《中国居民膳食指南》提出,在日常饮食中应控制“添加糖”的摄入量,而含糖菜肴、糕点、饮料等食品是“添加糖”的主要来源,也是造成糖尿病、高血压等慢性疾病的“根源”。
因此专家建议,应尽量少吃冰激凌等冷饮,吃冰激凌的频次要拉大,最好购买小包装,食用冰激凌后要少吃其他甜点,“三高人群”同时还要减少肉、奶等食物的摄入量。
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