40 59岁是男人一道坎（少做这4件事 养肾气 清肺毒 秋季少生病）

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男人到了40岁至59岁这个年龄段，自身的健康问题处在一个较为关键的转折点。身体的各项机能与器官都出现了一定程度的减弱，所以不及时戒掉一些生活当中的不良习惯，就会引发一些健康方面的问题。

由此我们得知，在这个年龄段要想达到养生与长寿的目的，除了滋补与保养，还要杜绝一些对身体有害的行为。今天就给大家介绍一下，在男人的年龄处在这道坎的时候，就要少做下列这4件事，可以帮助我们养肾气、清肺毒，即使是寒凉的秋季也能减少生病的几率。

1、少喝酒：经常酗酒对内脏造成最大最直接的伤害就是肝脏，因为95%的酒精含量是由肝脏完成代谢，这样会使肝脏长期处于超负荷的状态下工作，从而影响肝功能，容易引发肝炎、肝硬化等肝脏类的疾病。而且没有节制的喝酒，还会让血管类型的疾病提早发生。

2、少吃辛辣：常吃辛辣会使肠胃出现蠕动迟缓等现象，而且还有可能引发便秘等问题，特别是在干燥的秋季，对身体的伤害会进一步加深。所以避免经常吃辛辣，呼吸就会变得通畅许多，还可以达到清除肺毒的功效。在这基础之上还能让肠胃更加通畅，有助于排出肠道内的黑臭宿便。

3、少熬夜：熬夜最大的伤害就是本该在人体器官应该休息的时候，让内脏得不到正常的休息时间，其中肾脏就是其中之一。所以要保证自身正常的睡眠时间，减少内脏尤其是肾脏的负担，这样就可以达到养肾气的目的。尽量选择在十一点之前睡觉，防止身体机能退化，增强自身抵抗力。

4、少吃油腻：首先吃的太油腻对身体造成的最直观的伤害就是肥胖过度，而且还容易引发高血脂，造成心血管方面的疾病，以及中风与心脏病。所以男人少吃油腻，多吃清淡食物，就算在寒凉的秋季也能减少生病的几率。并且多吃水果蔬菜还能为人体补充多种营养与矿物质。

毕竟男人到了中年，身体的抵抗力理所应当的会不如青壮年时期，而且男人吸烟喝酒等不良习惯要相对比女人多一些，所以处在这个年龄段的男人，最好要注重调理自己的身体健康，尽量排出体内的一些毒素。所以中年男人可以记住上述4件事，尽量少做，帮助我们养肾气、清除肺毒，让我们在寒凉的秋季也能少生病，对今后生活的养生与长寿计划有一定好处。

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