男人40岁后 容易肾气不足（平常“食3物按2穴” 让你更有男人味）

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当男人过了40岁后，身体内的各项器官和组织都会处于下降的趋势，肾脏功能也会出现下坡路，所以很容易出现肾虚、肾气不足的情况。如果肾气不足会严重影响着男人的魅力，可能会让男人失去自信心和自尊心，还可能会严重影响到夫妻生活，导致夫妻感情受到影响。而且男人也会出现烦躁易怒，腰酸背痛，记忆力减退等情况。男人40岁后，坚持“食3物按2穴”，补足肾气，让你更有男人魅力！

男人40岁后，容易肾气不足，平常“食3物按2穴”，让你更有男人味

食3物

黑米

中医讲黑色入肾，所以在平时的时候，男人可以多吃点黑米。黑米的营养价值也是非常高的，能够很好的滋补肾脏，补足肾气，而且还具有一定的活血功效，能够有效的促进体内的血液循环，黑米中含有丰富的花青素，具有很好的延缓衰老的功效，所以男人经常吃黑米，不仅补足肾气，而且还有利于美容养颜。

腰果

在我国非常讲究吃啥补啥，腰果的形状跟肾脏比较相似，所以吃腰果能够补肾，因为腰果具有植物雌激素，这种物质能够有效的滋补肾脏，而且还能够促进肾脏的排毒和代谢，帮助补足肾气，起到很好的补肾益精的功效。

莲子

莲子的营养价值也是非常高的，还有丰富的钙、铁、磷等各种微量元素及矿物质、维生素等，对于滋补肾脏具有非常好的作用，男人40岁后，每天喝碗莲子粥，除了能够帮助补足肾气，让你更有魅力，而且还具有一定的宁心安神的效果，能够有利于提高睡眠质量，让身体更加的健康。

按2穴

太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。它是一个保护肾脏非常重要的穴位，经常按摩这个穴位，能够有效的刺激肾脏经络，促进肾脏的排毒和代谢，还具有很好的补肾益精的功效，有利于补足肾气，男人40岁后每天坚持按一按，让你肾气充足，更有男人味。

涌泉穴

肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以当男人过了40岁后，每天睡觉前用热水泡完脚后，坚持按摩涌泉穴能够帮助补充体内的肾气，让人肾气充足，腰膝壮实，也会让你更加有男人魅力。

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