备孕期多久“同房”一次 宝宝比较健康（可能多数夫妻做错了）

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适当的夫妻生活不仅可以促进夫妻之间的感情，而且给双方的身体健康也会带来一定的好处，但是如果夫妻生活过于频繁，也会给我们的身体造成很大的影响，所以夫妻之间多久进行一次同房才会比较合适呢，如果找准最佳的同房时间，同时也要把握好了同房的频率，身体可能会变得越来越健康，下面就让我们一起来了解一下。备孕期多久“同房”一次，宝宝比较健康？可能多数夫妻做错了！

备孕期多久“同房”一次，宝宝比较健康？可能多数夫妻做错了！

其实不同的年龄段都有着不同的同房频率，如果是处在30岁之下的夫妻，身体素质相对来说都比较好，那么夫妻生活就可以一周进行三次，如果说夫妻的年龄相对来说都比较大了，是30到45岁之间，那么这个时候身体的素质可能和以前相比会差上很多，一般在这个年龄段一周进行两次同房就已经是非常不错了。

这种同房的次数都是经过大量的数据反复推敲而得出的结果，但是对于这个标准的答案，可能很多人都会存在争议，如果夫妻可以控制一下自己生活的欲望，对于精子的质量和卵子的质量都会有一定的提高作用，而如果是处在备孕期的夫妻，或许就可以提高女人的受孕几率，在宝宝出生之后相对来说也会比较健康一些，相反如果夫妻之间长期的没有进行夫妻生活，对男人的生育能力会造成很大的影响。

经研究表明，如果夫妻长期不进行夫妻生活，精子质量会在附近生活的空窗期的第二天就会明显的减少，当到了第六天的时候可能就会达到最低点，而且精子出现畸形的概率会比较高，但是如果夫妻之间同房频率过于频繁，也有可能会导致男人经常会出现体虚和腰酸背痛等一些比较异常的症状，而且对精子的正常生成也会造成很大的影响，增加精子出现畸形的概率，严重的时候可能就会导致夫妻出现不孕不育的问题。

如何提高精子的质量？

1、保持良好的生活习惯：所以说如果想要提高男人的精子质量，在平时生活中就需要养成良好的生活习惯，最好是可以戒掉烟酒。因为香烟中所含有的尼古丁等一些有害物质和酒精对精子的生成都会造成很大的影响，除了平时要养成良好的生活习惯，而且应该积极的参加体育锻炼，或许就可以提高男人的精子质量，让女人快速的怀孕。

2、远离高温环境：男性的睾丸对于高温其实是特别敏感的，如果长期处于高温的环境当中，不仅会导致男人的精子质量下降，而且精子出现畸形的概率也会比较高，有的精子可能会因此死亡，所以说在日常生活中男人最好是可以少泡澡，而且也不要经常性的去蒸桑拿，有可能就会影响到男人精子质量，对男人的生育能力也会造成很大的影响。

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