白露｜谷方益元提示 7款调月经的食疗方（月经慢慢好起来~）

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最近这段时间，经常有人在后台问小谷食疗调理方，这不，借着白露天渐凉的好时节，分享7款月经不调的食疗方法：

调理月经量少、闭经、月经发黑、有血块、痛经、血瘀、月经推迟、月经紊乱等问题杠杠滴。

月经量少——当归红枣粥

材料：当归、粳米、红枣、白糖。

做法：

当归用温水浸泡片刻，加水后，煎成浓汁，去掉渣滓，取汁后放在一边备用；

把红枣去核后切碎，装起来；

粳米洗干净，放凉水泡10分钟；

最后，把粳米、红枣碎粒、当归药汁一起放入锅中，加入水以及适量白糖进行煎煮，煮至米烂汤稠即可。

饮服方法：根据身体情况饮服，可每天1次。

闭经——益母草黑豆汤

材料：益母草50g、黑豆50g、红糖30g、黄酒适量。

做法：将益母草放入砂锅，再加入黑豆一起煎煮，约20分钟后，可加入适量红糖调味，搅拌均匀后即可盛出服食，服食时还可以加一匙黄酒，味道更好。

饮服方法：建议每天喝1～2次。

月经发黑——砂仁猪肚汤

材料：砂仁10g、田七9g、猪肚100g。

做法：将新鲜的猪肚先用水洗干净，刮去内膜后，去除猪肚气味，然后把猪肚、砂仁、田七一起放入锅中，加适量水适烧沸，开火煮约120分钟即可。饮服方法：根据身体适量服用即可，适用于气滞血瘀型月经发黑，痛经问题。

血瘀性痛经——双花调经茶

材料：玫瑰花10g、月季花10g、佛手5g、红茶 5g。

做法：将以上四种材料放入杯子中，然后用沸水冲泡，焖5-6分钟，就可饮用。

饮服方法：月经来前7天，代茶频饮。

月经有血块——玫瑰花茶

材料：玫瑰花

做法：将玫瑰花适量放入沸水中，稍等片刻，即可饮服。

饮服方法：日常服用即可，经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

月经紊乱——乌鸡枸杞汤

材料：乌骨鸡50g，枸杞子15g。

做法：将乌骨鸡洗净后炖熟，然后放入枸杞子，煮15分钟左右即可。

饮服方法：可每天吃1次。

月经推迟——黑木耳红枣汤

材料：黑木耳 50g，红枣 20个，红糖50g。

做法：把黑木耳用温水泡发，剪去蒂部并洗净。然后把弄好的黑木耳和洗净的红枣一起炖烂。接下来，放入红糖再煮10分钟左右盛出，放一会后即可饮服。

饮服方法：月经来前7天开始饮服，每天可吃1～2次。

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