哪些食物属于“垃圾食品” 除了方便面（这几类食物 请嘴下留情）
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相信大家都听说过“垃圾食品”，垃圾食品主要是指容易增加身体患病的食物垃圾食品，不利于健康，希望大家少碰。
有些人认为方便面是垃圾食品，吃多了容易增加身体自然的风险，事实真的如此吗？
方便面，是垃圾食品吗？
其实方便面是国家批准生产的食物，其中含有的添加剂以及各种调味料也在国家允许范围内，完全不用担心方便面的安全问题。
方便面吃多了难消化是没有任何科学依据的，方便面和其他食物一样，不存在难以消化的问题，至于泡面直通内涂的防水层，并不是传说中的蜡，也不会出现溶解的现象。
虽然方便面可以放心吃，但是也是存在缺点的方便面属于高脂肪低蛋白，低营养素食物，如果只是生活中的调味剂，偶尔吃一次不会影响健康，经常吃往往会导致营养物质摄入不足，增加患病的风险。
在我们日常生活中，有些食物属于真正的垃圾食品，吃多了就会增加身体患病的风险，所以建议大家少碰为妙。
哪些食物属于“垃圾食品”？请嘴下留情
罐头食物
罐头食品的保质期相对比较长，不会受到季节或者地域的限制，但是罐头制作过程中需要高温加热灭菌处理。
不管是爱吃的水果罐头还是肉罐头，高温处理之后都会导致营养物质大量流失，尤其是其中含有的各种维生素更是越来越少。
罐头食物中含有的添加剂和防腐剂都是比较高的，人在吃进体内之后会增加各个器官的代谢负担，甚至会加重血管堵塞的风险，所以罐头食物希望大家少碰。
火锅丸子
有些人吃火锅的时候会加入火锅丸子，比如撒尿牛丸，鱼丸，包包肠，虾饺等这些食物虽然吃起来比较美味，但是并不利于健康。
有些减肥的人群特别喜欢吃这类食物，认为属于速食，吃进体内不会长肉，所以肆无忌惮的吃，其实火锅丸子80%都是淀粉，添加大量的香精，色素，防腐剂等制作而成。
偶尔吃一次火锅丸子并没有太大的伤害，但是如果你经常吃，不仅会导致营养物质摄入不足，也会增加身体代谢负担，损害身体健康，所以这类食物请你嘴下留情。
烤肉肠
烤肠是全国流行的美味小吃，大街小巷都会有卖烤肠的摊位香肠吃起来比较好，所以比较诱人，但是容易为身体健康埋下隐患。
大多数香肠都是小作坊生产的，原料不明，其中含有的添加剂和调味品非常高，吃多了直接损害肠胃健康，加重便秘的问题；
经常吃烤制的肉肠，其中含有多种自然物质，比如苯并芘会损害人体健康，所以烤肉肠也是一种垃圾食品，请你嘴下留情。
油条
很多人在早餐时都会选择“豆浆配油条”。油条确实是早餐不错的选择，但是油条属于油炸类食物，吃多了并不利于健康。
食物经过油炸之后，其中含有的油脂严重超标，不仅会导致脂肪和甘油三酯飙升，更容易在体内转化成脂肪，加重血管的负担。
油条这种食物也会加重肝脏的代谢负担，诱发脂肪肝，甚至为身体健康埋下隐患，油炸类食物含有的苯并芘，杂环芳径类物质具有致癌性，建议大家嘴下留情。
膨化食品
膨化食物，是我们追剧或者看电影是不错的零食选择，虽然这类食物香酥可口，但是含有的热量以及添加剂非常高。
如果经常吃膨化食物，很可能加重肠胃的负担，甚至会让你的身材越来越胖，增加身体病变的几率。
膨化类食物吃多了也会导致盐分摄入超标，不利于血压的稳定，而且这类食物相对比较薄，比较坚硬，容易直接破坏你的胃黏膜，劝你嘴下留情。
辣条
辣条可以说是垃圾食品的“大哥大”，是小吃行业的“扛把子”。辣条是我们生活中的一种调味剂，备受欢迎。
吃辣条很容易上瘾，辛辣的口感让人根本戒不掉，甚至有些人会出现上瘾的情况。辣条的原材料得不到任何保障，甚至有些人吃辣条时会出现脏东西。
辣条的原料已经射入人体之后会增加身体的代谢负担，所以这类食物希望大家少碰为妙，即使再爱吃，也不能任性妄为。
常言道：“越过剂量谈毒性，都是耍流氓”！以上这几类食物不会，因为你偶尔吃一次损害健康，但是如果经常吃势必会影响各个器官的功能，所以大家一定要控制好摄入量，即使再吃也不能贪嘴。
如果经常吃以上这几类食物，往往会导致身材越来越胖，而且会增加各个器官的代谢负担，希望大家在日常生活中，一定要养成好习惯，坚持做好以下几件事：
多喝花茶
想要呵护身体健康，日常生活中保证充足水分的摄入至关重要，喝水时一定要小口慢喝勤喝，有助于加快人体新陈代谢，排出体内毒素和垃圾，也可以选择多喝一点花草茶，比如菊花茶是非常好的选择，有助于清热解表，清肝明目。
但是菊花茶属于偏寒性的茶饮，喝菊花茶时可以加入适量的枸杞进行中和，更有益于吸收营养成分，增强免疫力，呵护各个器官的正常运转。
经常运动
每天进行适当运动，更有助于增强自身抵抗力和免疫力，运动排汗可以带走垃圾和毒素，增强皮肤弹性，而且有助于维持身体内环境的稳定，增强肝脏代谢能力，加速脂肪的消耗，呵护身体的健康，根据自己的身体情况，选择适宜的运动方式，至关重要。
健康的作息习惯
想要呵护身体，一定要坚持早睡早起，减少熬夜的次数，每天保证6~8个小时的睡眠时间，因为夜晚是肝脏修复和排毒的重要时间段，希望大家一定要坚持早睡早起，更有助于呵护身体，降低患病的风险。
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