什么是轻食饮食 遵循这一个原则（你也可以做出好吃的轻食）

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其实轻食主义的原则就是少油少盐，或者说可以吃一些植物油这样的，不会更身体造成负担的油。

这样的做法就是轻食饮食的做法，多用煮汤，烫熟这样的做法，就不会很油腻了。

就算是青菜，也可以用橄榄油来煎，橄榄油不会油腻，同时又很香。

这样的一盘水果蔬菜沙拉，也是轻食主义的人最喜欢的，看起来色彩也是很好。

水煮的青菜，用橄榄油小火煎熟的鸡肉，在配上一盘水果，真的是很舒服啊！

多吃粗粮，坚果，蔬菜这一类的食物，可以加快肠道的蠕动，减轻肠道的负担。

虽然轻食看起来没有重口味食物那么的诱人，但是也有不一样的感觉，很清新。

蔬菜和汤都是不可少的，轻食主义者看到这样的摆盘是不是很舒服啊，强迫症都会被治愈。

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