哀痛 21岁湖北女孩晨跑遇害（女性锻炼怎样保证自身安全）

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11月5日早上7时，湖北十堰市竹山县一位21岁的女孩，在县城南山公园的山坡上晨练时失联。

11月8日警方发布通告，成功抓获了41岁的男性犯罪嫌疑人张某。

凶手落网了，但已经于事无补。一位21岁如花似玉的女孩，原本是追着梦想、绽放最美青春的年纪，但却在片刻之间烟消云散了。

据新闻中女孩妈妈的介绍，女孩刚刚大学毕业，身材高挑，性格开朗活泼，平时呆在深圳，这次回家是要参加事业单位考试，没谈过恋爱、没有纠纷，十分的单纯。

警方调取事发公园的监控显示，女孩当天身穿绿色卫衣，手里拿着手机，耳朵上戴着耳机，独自一人进了南山公园，然后便从监控中消失了。公园的山上树木茂盛，人烟稀少，山上也没有监控设备。直到5号，搜寻人员才在山顶上一个偏僻的草丛中，发现了衣衫不整、头发凌乱的女孩，女孩已经遇害，身上被盖着厚厚的树叶和杂草。

凶残而狡猾的凶手，千刀万剐不为过，等待他的将是法律的严惩。

女孩晨跑、晚跑，千万不要到人少、偏僻的地方。

2014年宁波一女孩夜跑时遭坏人猥亵和拍照。

2015年9月，合肥一名女孩肚子夜跑时被歹徒盯上遭到侮辱。

2015年10月，陕西宝鸡一名女性舞蹈教师夜跑时遇害。

2017年7月，四川乐山一女子夜跑时遭抢劫杀害。

这样的新闻网上太多了，我们一定要警惕，提高自我保护意识，特别是女孩锻炼身体，一定不要独自外出，而是要要结伴通行，杜绝此类事件的再次发生。

晨跑、夜跑的女性一定要谨记：

1、要时刻保持高度的警惕性，严于律己，出门一定不要穿着暴露过多或花枝招展的衣服，看到陌生的异性也要时刻保持一定的距离。

2、向家人朋友告知你的行程。尽量要固定时间跑步，准时回家，让家里人知道你的运动和作息规律。出门时候和家人说一下今天去某某地方跑步，运动过程中给家里人发一个定位。

3、跑步一定要绕着熟悉的、繁华人多的路段，不要专门找僻静人少的地方。

4、最好找人一起结伴锻炼，实在找不到人，也要往人多的地方跑步。

5、尽量不要戴耳机，不要戴耳机，不要戴耳机，说三遍，耳机吸引了你大量的注意力，让你疏忽了周遭的人和事，让你的警惕性大大降低。

6、如果条件允许就去健身房锻炼，这样危险概率降低的同时，也能很好的加强身体素质和力量。

7、遇到危险，要沉着冷静。遇到歹徒在危及的时刻，尽量冷静不要慌张，不要激怒坏人，保证生命安全是第一位。

8、随身携带防狼喷雾，这也是保护自己的一个必要措施。

生命不息，未来不止，防患于未然，愿世界上每一个生命都能被温柔对待。

#湖北女孩晨跑遇害嫌犯被捕#

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