特搜靓汤 |（秋燥补水有讲究 试试滋补枸杞配菊花 养颜润肤调五脏）

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秋季燥邪当令

最容易伤肺伤胃伤阴津

导致口干咽干、皮肤干

还会出现局部干燥脱皮、痕痒

面对这种情况

不少人第一时间就会想到

敷面膜来缓解干燥

但面膜不是敷得越多越好的

广州市中医医院（广州市针灸医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：

其实皮肤的角质层含水量是有限度的，面膜敷得过多皮肤吸收不来，平均1周敷1-2片就可以了，营养过剩反而会导致皮肤的保护屏障功能受损，敷得越多皮肤越容易敏感。

还有的人喜欢涂抹很多精华、润肤露等等，皮肤吸收不过来的话就会长痘或是起小疹子，其实这是在提醒我们，皮肤已经出现营养过剩的情况了。

医生建议

最好的护肤方法

就是清洁好皮肤

注意保湿和防晒就足够了

不用过多使用其它护肤产品

广州市中医医院（广州市针灸医院）皮肤科主治中医师-刘敏怡：

现在有很多人平时出门会化妆，做好皮肤清洁很重要，可以首选氨基酸类的洗面奶或是适当用一些卸妆膏、卸妆乳。

皮肤保湿方面，最好选择含有维生素E或是鱼肝油、甘油三酯类、角鲨烷类，有这些保湿成分的产品。

有的人认为秋季可以不涂防晒，但其实紫外线是无处不在的，所以平时还是要做好防晒工作。

做好皮肤保护工作后

再喝一壶养颜润肤的花茶

就再好不过了

麦冬菊花蜜茶

【材料（1-2人份）】麦冬10克，菊花5克，枸杞子15克，蜂蜜适量。

【烹饪方式】将菊花、麦冬、枸杞子洗净后，加水煮5分钟，放凉后加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。

麦冬：滋阴润燥、润肺、清心宁神、养颜。

枸杞子：滋补肝肾、滋阴润肺。

【小贴士】

现在很多年轻人可能熬夜较多，容易长痘、长溃疡、牙痛，这款茶清热解毒的菊花可以有效缓解这些问题，很好地滋润皮肤，大家不妨试试了。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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