为什么补肝补肾效果总不好 要想身体好（五脏同补才有效）

TIPS：本文共有 1220 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人体的机能会随着年龄的逐渐增大而衰老的，很多人从事的职业或者其生活的压力较大，往往衰老的比一般人更快，因此很多人在身体虚弱或者不是特别精神的时候会选择滋补一下身体，包括补血补气，以及补肝补肾等等。

冬虫夏草，人参鹿茸等等，名贵的滋补品吃了不少，但是绝大部分人效果却并不是很好，甚至还有部分人存在虚不受补的现象，导致出现上火，头痛，甚至流鼻血等症状，总之效果很不好。究其原因，大部分人仅仅是对人体单方面的功能不足采取了滋补措施，比如腰酸背痛就会考虑补肾，厌食怕油就会考虑补肝，其实这样的做法往往事倍功半，效果不明显。

要想身体好，五脏同补才有效

五脏，即中医常说的心、肝、脾、肺、肾。它们统领着人体的主要机能，这些器官在人体腹腔内，息息相关，相互关联，协同作用，为人体身体健康以及新陈代谢做好一系列工作。

为什么要五脏同补呢？我们把人体五脏比作一所房子，把五脏分别比作房顶、墙壁、大门、窗户、地面。要想房子坚固，防风防雨，那一定要所有设施都好，而一旦人老了就像老房子一样，屋顶、墙面、大门难免会破洞，刮风下雨的话四面都受害。但要修复的话，一定不能单单的补一个或者二个地方，否则效果很差。这也是为何人们滋补作用不大的重要因素。

其实要想健康长久，补五脏最好的方法就是平常的饮食调理，常吃以下5种食物，无需要高昂价格的滋补品，就能打造健康的“铜墙铁壁”。

1、常吃荸荠，养心

荸荠性寒，味甘，有清热生津的作用，其成分可以同时促进蛋白质、脂肪、糖的代谢作用，有助于儿童生长发育，同时荸荠具有良好的降血压作用，以及祛心火作用，可以促进心脑血管的健康，尤其是对中老年人健康有益。

2、常吃白萝卜，养肺

白萝卜味辛，甘，熟后性平，可以入胃经、肺经。因其富含大量水分以及萝卜硫素，可以改善咳痰发热症状，改善咽喉肿痛。根据中医理论，白色入肺，加上其大量的维生素C可以帮助润肺润肠，排出肺毒和肠毒。

3、常泡枸杞菊花茶，养肝

肝脏是人体最大的解毒器官，正常来说，养肝的首要任务是疏肝，需要充足的蛋白质，维生素和矿物质，并且能促进血液循环的食物，而枸杞富含枸杞多糖，蛋白质，维生素C和胡萝卜素，加上菊花具有安神滋润的功效，两者搭配能更好的疏肝解郁，促进肝脏自我修复。

4、常吃红枣，养脾

红枣味甘，性温，具有补中益气，养血安神的作用。相对来说，其最明显的作用即是健脾益胃。其含有丰富的蛋白质，多种氨基酸，胡萝卜素，铁、钙等营养物质，适合脾胃虚弱、腹泻以及倦怠无力的人群食用。

5、常吃黑豆，养肾

黑色入肾，而黑豆为常见黑色食物中的营养佼佼者，其富含蛋白质、脂肪，但其蛋白质与脂肪含量配比，相对黑芝麻等黑色食物更有优势，是养肾的佳品。

人生长在天地之间，要想身体好，除了需要良好的饮食外，最重要的是要遵循自然法则，顺应阴阳变换，勤锻炼，少思虑，身体自然康健，但如果违背规律，则再多的补药也于事无补。

本文原创，如果您有不同的意见和建议，欢迎评论区留言发表，也欢迎转载本文，转载时候请注明出处，谢谢！

如果觉得《为什么补肝补肾效果总不好 要想身体好（五脏同补才有效）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！