冬季养生抗燥补维C（吃对水果胜过护肤品）

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最近这天气又冷又干，坐在办公室，明显感觉脸上的肌肤也变得干燥泛黄，身边的同事都在嚷嚷着怎么办。其实很简单想要每天保持肌肤粉嫩，拥有好气色，除了正确使用护肤品补水，日常生活中多吃一些水果也会对抗干燥起到非常好的作用。

水果含有多种营养成分，可以调节体内新陈代谢，预防疾病，促进身体健康。但是到了这个这么冷天，你知道还有哪些水果可以吃吗？你又知道哪些水果最适合冬季吃吗？....快随我看看吧！

冬季天气干燥，容易上火，橙子作为当下最好的水果之一，几乎已经成为了维生素C的代名词，半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要！事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。色香味兼优，即可鲜食，还能榨成味道同样鲜美的果汁。

▼西域美农秭归脐橙

来自中国脐橙之乡的秭归脐橙，个大饱满，可爱的外表像是金黄的小太阳，有皮薄色鲜、肉脆汁多、香味浓郁、酸甜可口等特点，咬上一口汁水丰盈满口，让你尽情享受汁如泉涌的甜蜜滋味，好吃不上火，榨成味美果汁，让你和家人告别无营养橙汁饮料。

▼农夫山泉17.5°橙

17.5°，农夫山泉辛勤劳作的符号，代表了他们对水果理想糖酸比的追求。除了高颜值的外表，内在也是很丰富。甜中带酸、水分充足，超级薄的果皮，很是容易剥开，肉质脆嫩化渣，也很是清爽，单单是闻到它的清新香味，就已经够除燥、提神醒脑的了。

一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。在风干物燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。在营养学界，梨也有个很响亮的名头—天然矿泉水。冬季有皮肤瘙痒的症状，所以补充水分是最重要的，梨就是最佳的补水水果。

▼新疆库尔勒香梨

吃过疆库尔勒香梨的都知道，它皮薄肉丰，心细，甘甜多汁，只有在新疆才能产出的香梨。许多人不知道，库尔勒香梨分公母。“母梨”肉质较为细腻，果形端正；“公梨”外形稍显粗犷，果实呈长纺锤形。当地还有说法是，男士吃“母梨”、女士吃“公梨”。

猕猴桃属于浆果类，被认为是营养密度最高的水果。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。而且还含有丰富的植物纤维，扮演“肠胃清道夫”的角色，从而达清热解火的目的，从身体的内部开始帮你滋润。

▼陕西徐香猕猴桃

果肉晶莹剔透，香甜可口，细嫩多汁，翠绿果肉散发出淡淡清香，不会让你“猕”醉，只会让你忍不住大块朵颐。别看它个小，那是来自坚持无膨大的健康力量，喜欢甜一点的建议稍微软一点吃，喜欢酸甜的就硬一点吃。

从小就知道新疆的水果很多，那时候的梦想就是我要是土生土长的新疆人多好，一年四季都有吃不完的水果。长大后知道新疆的姑娘很漂亮，我想一定是跟经常吃水果有不可分割的因素。吐鲁番的葡萄哈密的瓜，阿克苏的苹果人人夸，又到了吃阿克苏冰糖心苹果的季节啦！

▼阿克苏冰糖心苹果

这款就是新疆土生土长的阿克苏冰糖心苹果，每天日照时长达11小时以上让苹果的糖含量非常高，口感脆爽，鲜甜多汁，切开就能看到蜂蜜结晶般的糖心，甜蜜的有层次感，果香浓郁，汁多无渣，吃起来绝对是一种享受。

水果的好处要说起来还真是说不完，但吃水果还是有讲究的，吃对了才能让你冬季水汪汪。以上盘点的这些，富含维生素C，尤其适合秋冬季吃，不仅可以美白养颜，还能增强身体抵抗力、防止感冒病毒的入侵，你还不赶紧吃起来？

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