适合冬季养生6种水果 皮肤不干燥（肠道通畅 你知道是什么吗）

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当气温越来越低的时候，我们的皮肤就会变得越来越差。每当出门的时候，就算往身上涂再抹点护肤品，也会觉得是白擦了。所以有人就特别苦恼，冬天的时候应该怎么样去保养我们的皮肤呢？想要好好的保养皮肤，最为重要的一点就是要食补。食补的话不外乎就是要吃水果。

最适合冬季吃的6种水果，你准备了吗？

1. 梨

对于大部分人来说，吃梨不仅能够有效的缓解咳嗽问题，而且还可以让我们的皮肤充满水分。梨有生津止渴，可以补充我们的身体所需要的水分，促进人体消化作用，降低冬天上火的概率。冬季早晚气温变化大，如果在口干舌燥的时候吃上一颗梨，那简直是特别爽的一件事情。不要犹豫了，去买梨吃吧！

2. 葡萄

很多中医都认为葡萄具有补气利尿的效果，经常吃葡萄的人身体会特别有劲，而且很难出现心悸盗汗的症状。葡萄是热性水果，是最适合冬天吃的一种。葡萄补气养血，对于那些体质虚弱的人最为适合。

葡萄当中润含的很多维生素和葡萄糖，可以帮助人体提高蛋白质的吸收，从而有效地让皮肤变得紧致起来。葡萄具有很好的抗氧化性，能够降低人体当中的高胆固醇。不过在冬季有一个让人特别苦恼的事情，那就是葡萄很难买到。想要吃的话，可以去超市买葡萄干来代替葡萄。

3. 山楂

用老一辈的人来说，要想活得长，肠道必须要通畅。平时肠胃蠕动很好的人，一般不容易便秘。想要肠道通畅，多吃山楂是首选。山楂当中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，有利于预防胆结石的形成，在寒冷的冬天吃上一口酸酸的山楂，不仅开胃，还能帮助我们来调节身体。

4. 柚子

柚子含有丰富的天然维生素C，是我们保护冬季皮肤不干燥的王牌利器。在冬季多吃柚子，不仅能够让皮肤看起来水嫩光滑，也可以让我们的身体变得更好。柚子是秋天成熟，皮非常厚，储存起来很方便。在寒冷的东西吃柚子，是非常好的选择。

柚子当中还有丰富的蛋白质和维生素，以及人体所必需的各种微量元素，这是其他水果所不能相比的。除了可以补充人体所获取的各种营养元素，柚子还可以清肺润肠，促进人体消化功能，也可以清心降火。

5. 甘蔗

甘蔗又是丰富的营养，对于我们上火的情况，可以起到很好的效果。平时容易低血糖的人，容易咳嗽和发高烧的人，常吃甘蔗可以进行有效的治疗。在冬天啃上几口甘蔗，不仅清凉滋补，还可以有效地保护我们的肠胃。不过在这里要稍稍注意一下，甘蔗是性凉的水果，脾胃虚寒的人尽量不要多吃。

6. 冬枣

冬枣就是在秋天储存的枣，当中所富含的维生素C很高，对于女性来说具有很好的作用。在冬天经常吃冬枣，不仅大姨妈不疼了，脸上更红润了。不过冬枣富含丰富的膳食纤维，那些肠胃不太好的人要少吃。

最适合冬天吃的6种水果，大家准备了吗？如果还没有的话，就快快准备起来吧！

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