肾结石在夏季 为什么会高于其它季节（早点看看 避免吃亏）

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#生活健康#

肾结石在夏季，为什么会高于其它季节？早点看看，避免吃亏

进入夏天，升高的不光是气温，还有一种疾病，这种疾病就是“肾结石”。

肾结石是一种能给人带来极大痛苦的疾病，发作时侧腹、背部会剧痛，

可能还会伴有大汗、恶心、呕吐、血尿等表现，让人苦不堪言。

为什么肾结石在夏季时，比其它季节更容易发生？

这和夏季天气变热，阳光好，确实也是有一定关系，

夏季阳光好，维生D充足，利于钙的合成，身体中钙会更多，

夏季天热，人出汗也多，若没能及时饮水补充，小便就会跟着减少，

这时尿液的浓缩度就会升高，产生大量结晶体，它们与钙结合后，就会形成结石。

也就是说，夏季之所以结石会高发，是气温、饮水量、尿量发生改变，

为结石的形成，制造了一个“更容易的生成环境”，

如果此时，你刚好又有增加体内结石所需元素的生活、饮食坏习惯，它就会迅速生成。

因此，夏季降低结石形成，首先要做的，就是多饮水，及时排尿，

再一个，就是要改掉会增加，体内结石所需元素的坏习惯，这样才能让结石在夏季时，离自己远远的。

肾结石在夏季高发的原因，和这4个坏习惯，有密切的关系

坏习惯一：喝水少

关于这点，上面已经说过原因，以及水对结石形成的重要性，这里不要重复赘述，

对策：成人每天除食物摄入的水分以外，至少还应保持1600毫升的饮水量，这样才更利于身体的健康。

坏习惯二：饮料当水喝

饮料中含有柠檬酸和草酸，大量的糖分、磷酸盐、咖啡因和茶碱等物质，

这些都需要经常肾脏过滤，从尿液排出，而在过滤时，它们容易与钙结合，增加结石形成的几率。

在如今，由于喝饮料而患上结石的人，正在逐年上升，一定不能轻视。

对策：饮料可以喝，但不要天天喝，更不能当水喝，给身体补水，应以白开水和纯静水为主。

坏习惯三：吃海鲜，喝啤酒

你没看错，吃海鲜，喝啤酒不光容易让人患上痛风，的确还容易让人患结石，

因为在结石家族中，有种就是尿酸结石，而啤酒加海鲜的吃法，最容易让体内尿酸升高，

尿酸升高后，一是容易出现大家普遍知道的痛风，二是会与钙结合，形成结石。

对策：喝啤酒时，不要用高嘌呤食物做下酒菜，如海鲜、浓肉汤、动物内脏、蘑菇等。

坏习惯四：久坐、吹空调

长时间坐着，身体震动少，多余的结晶物和钙，要通过尿管往下排，就会更加费力，

而长时间吹空调，会让人体的许多水分通过皮肤被排出，这样就会加重尿液的浓度，

一个排的费力，一个浓度增高，使这些物质的相遇结合几率变大，自然就更容易形成结石。

对策：闲下来时，多做一做跳跃运动；开空调时，待室温降下来以后，适当地关一关。

现在是夏天，正是一年中结石高发的时期，若不想被结石找上，上面的4个坏习惯，建议您一定马上改掉。为了帮助更好地预防结石，下面再教您几招！

预防肾结石，其实不难，做好5件事情，它便不会来打扰您

1、多喝水，不憋尿，不给结石形成制造适合的环境。

2、少喝饮料，少喝啤酒，少吃高嘌呤、高草酸食物，避免给身增加结石形成需要的元素。

3、喝点柠檬泡的茶和苏打水，有抑制结石、碱化尿液，降低尿酸结石形成的作用。

4、空闲时，常做一做蹦跳运动，能帮助排出微小的结石，预防大结石的生成。

5、若您长期有上面提到的，利于结石形成的坏习惯，建议尽早去做下尿液检查和B超检查，不要给结石长大的机会。

结语：关注/我把健康带回家/，学养生爱养生，养出好身体，乐享好生活；

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