30天暴瘦15斤：60岁大妈的减肥食谱（对90%的肥胖者都有借鉴意义）

TIPS：本文共有 481 个字，阅读大概需要 1 分钟。

“有钱难买老来瘦”，因为老年人发胖会有高血压、高血压、高血脂等严重后果，还有心脑血管疾病的风险，引发老年痴呆，甚至危及生命。所以老年人减肥很重要。但现在找专业人士的收费一个月高达4000元，很多人感觉金钱负担比较大。

其实说起来，也很简单，我手里就有这么一个案例是关于一个60岁奶奶减肥的，她在减肥期间，没有节食没有过度运动，每天吃得饱又吃得好，在我的指导下30天轻轻松松的减掉了15斤，而且用这个食谱永远不用担心反弹。大家完全可以借鉴她的经验，食谱我会放在文章中间分享。

60岁的张奶奶以前身材不错，帮儿子带小孩以后很操心，加上吃饭和作息都不规律，慢慢的，她就长胖了20斤。人看起来也臃肿了不少。由于张奶奶以前是我的邻居，小时候也对我非常好，刚好我自己也是做减肥的，所以就给她做了一个食谱，短短一个月就减掉15斤，效果非常好。

这个食谱不仅中老年人能用，其实年轻人也能用，而且年轻人减肥效果也会更好一些，因为年轻人基础代谢率高，肌肉含量高，减肥远比老年人简单。老年人一个月都能减掉15斤，那么年轻人一个月减掉10-15斤，简直毫无问题。现在就和大家分享一下这个食谱：

如果觉得《30天暴瘦15斤：60岁大妈的减肥食谱（对90%的肥胖者都有借鉴意义）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！