枸杞泡水喝好处多 不论男女（懂得这样“搭配” 营养价值会翻倍）

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夏天的热度已经散去，秋季的凉爽慢慢的到来。特别是秋分之后，气温也呈现出走低的趋势，而且昼夜的温差是比较大的。有一句话叫做多事之秋，所以秋季很多人特别容易生病，所以大家在饮食和生活上一定要格外的注意。其实秋季也是一个养生的好时节。

一说起养生的好食材，很多人都会异口同声的说：枸杞。确实待秋季食用枸杞，对我们的身体健康有很多好处。生活中很多人在煲汤或者是熬粥的时候，都会放几粒枸杞，枸杞的药用价值也是比较高的，具有很好的养肝滋肾润肺的功效。不论男女，日常食用枸杞，你会收获不一样的好处，下面一起去了解一下吧！

枸杞泡水喝，功效多，不论男女，懂得这样“搭配”，营养价值翻倍

1、排毒养肝：日常生活中很多人都有熬夜的坏习惯，要知道熬夜对我们肝脏的损伤是非常大的，而且生活中很多人也特别喜欢喝酒，喝酒也是非常伤肝的。日常生活中一些不良的生活习惯和作息习惯也会加重身体的肝毒。这个时候我们不妨吃一些枸杞，因为枸杞中的一些有益成分可以帮助我们的肝脏进行排毒，还可以修复和改善肝功能。所以吃枸杞能够起到不错的排毒养肝功效。

2、明目养眼：现在基本上很多白领上班族，都是坐在面电脑面前工作，加上日常不良的坐姿以及电脑的辐射，很多人可能会用眼过度眼睛疲劳造成视力下降。对于我们的生活和工作带来很多不便。日常生活中适当的吃一些枸杞，对于我们的眼睛也是有好处的，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素和很多维生素。不仅可以改善用眼过度导致的视力下降问题，而且对于促进睡眠也是有不错功效的。

3、防辐射：随着信息技术的不断发展，日常生活中很多人都是手机电脑不离身，所以就导致眼睛干涩，皮肤暗黄。在这个时候可以适当的吃一些枸杞来改善这种症状，因为枸杞是一种药食同源的好食材，对于电子设备带来的辐射具有不错的缓解作用，而且还可以帮助身体排除体内的毒素，增强我们的抵抗力和免疫力。

枸杞与“它”一起泡，连喝一周，有助于排肝毒，给身体“大扫除”

1、枸杞+决明子

枸杞和决明子的营养价值都是比较丰富的，而且排毒功效也是比较强的。如果将两者一起泡水喝，那么排毒功效就会倍增。如果连续喝上一周，可以帮助我们更好的排出肝毒，起到养肝护肝的功效。不仅如此，对于恢复肝脏功能也有不错的效果，还可以增强我们的抵抗力和免疫力。

2、枸杞+菊花

很多人都知道，菊花和枸杞都属于滋补的好食材，生活中很多人都喜欢喝菊花茶，因为菊花中含有丰富的维生素a以及很多的矿物质，也能够起到一定的平肝明目，散风祛邪的功效。枸杞和菊花搭配和还可以促进我们身体的血液循环，特别是对于一些中老年人容易得上的动脉硬化，具有很好的预防和缓解功效。

3、枸杞+红枣

俗话说一日三颗枣，一辈子不显老，可见红枣的营养价值是非常高的，生活中有一些人可能存在气血不足的情况，适当的食用一些红枣，能够起到不错的补气补血功效，如果用红枣和枸杞搭配来泡茶，那么可以帮助我们的身体，更好的排除肝毒。而且还可以更好的缓解由于肝毒加深导致的气血不足皮肤暗黄的症状，能够起到不错的养肝排毒，美容养颜的功效。

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