早上的第一杯水你喝对了吗

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我们都知道，早上起床后，空腹喝一杯水的好处有很多，对身体的健康是非常有帮助的。有人说早上起来喝一杯蜂蜜水好，有人说早上起来喝一杯淡盐水不错，有人说喝茶和咖啡好，但大部分人都说早上起来喝一杯白开水，是最好的选择。

那么，在以上提到的这些选择中，究竟谁才是最佳答案呢？

首先说早起有喝茶习惯的这部分朋友。我们都晓得，茶水中含有一种成分:茶碱。当你空腹喝茶的时候，茶水中的茶碱会对胃酸产生刺激作用，让你因为空腹喝茶感受到不适感；如果有这种习惯的朋友恰好是胃溃疡患者，那么早起空腹喝一杯茶会加重患有胃病的朋友的病情，对人体的健康是极其不利的。

再来看下，早起空腹喝一杯淡盐水，这种习惯是否正确呢？

淡盐水最大的功效是补充人体流失的电解质，比如夏天，温度很高，人们可能会出很多汗，还有运动过后，这些时候都可以喝淡盐水。但我们在早上起床起后，由于一夜没有喝水，此时的身体还在继续工作，如排汗，空腹喝上一杯淡盐水后，就会加重我们身体里血液的渗透压，导致血液的高渗透性，说得通俗一点儿，就是会让人的血压升高，尤其是对一些高血压患者，空腹一杯淡盐水，会加重自己的病情，一定要注意。

蜂蜜水。空腹一杯蜂蜜水现在也逐渐成为好多朋友的习惯。但蜂蜜水并不适合所有人。尽管蜂蜜水对我们的肠胃蠕动有很强的刺激作用，但蜂蜜本身是含有一些糖分的，所以对于中老年朋友、糖尿病患者还有减脂健身朋友，蜂蜜水一定要控制摄入。

看到这，我想会有朋友说，那白开水一定是最好的选择了。长期以来，好多朋友都养成了早起空腹一杯白开水的好习惯。没毛病！但今天小编要告诉你，“老白”并不是最佳之选，“小苏”------苏打水才是保护肠道最简单、最有效的法宝。“小苏”最大的功劳就是可以帮助人们在空腹时，中和身体的胃酸，进一步促进肠道的蠕动。

专家说的弱碱性水，其实就是我们上面提到的苏打水，我们在家完全可以自己配置，简单到不能再简单，就是在白开水里加一勺小苏打，这样就OK了，有朋友说，超市中卖的苏打水行否？最好是无气的苏打水。

今天关于早起空腹一杯水的话题，我们先聊到这，这一杯水应该怎么喝？喝什么？小编给您整理的答案请收藏好，希望朋友们在早起空腹一杯水这方面都能养成好的、正确的习惯，把我们的我们肠胃保护得杠杠滴！

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