红糖是个宝 女人坚持每天喝一杯（身体可能会告诉你一个大好处）

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文 | 慧子

相信大家对红糖都不陌生，也知道红糖主要是来自甘蔗，甘蔗经过榨汁后浓缩所成。生活中，有不少女性都喜欢喝红糖水，特别是在月经即将来临前。但有不少人却不知常喝红糖水对身体有哪些好处，只知道女性在经期时离不开它。今天慧子就给大家讲一讲，女性每天都喝一杯红糖水对身体有哪些好处，以及需要注意的事项。

一、红糖好处

1、温补

糖分是人体不可缺少的物质，并且还可补充人体能量。而红糖中的葡萄糖不仅功能发挥快，人体对其吸收利用率也高，可快速补充人体能量。此外，对于中气不足、食欲不振等小孩，可在饮食上用红糖辅助调理。

2、促进代谢

红糖中所含的糖蜜，有着强大解毒作用，可将过量的黑色素从真皮中导出，再通过淋巴组织排出，从根源上抑制黑色素生成。此外，红糖中富含核黄素、烟酸、氨基酸等成分，对细胞有着抗氧化和修护作用，可促使皮细胞排毒后快速生长。

3、调经

红糖水对于在经期的女性来讲是非常有帮助，不仅可增加能量，使身体变暖，还可活络气血，促进血液循环，使经血量可顺畅排出。并且对于月经后感觉精神、气色不好，都可在午餐前，饮用一杯浓度为20%的红糖水，连续饮用一周，可有效改善此现象。

4、改善皮肤

适当进食红糖，可帮助改善皮肤，因此，经常饮用红糖水的人会比常人皮肤要更加红润、细腻。此外脸上有色斑的女人，可饮用红糖水来缓解色素在皮肤里沉淀，从而减少色斑生成。

二、红糖配“它”效果翻倍

1、红枣+桂圆+枸杞+红糖

药膳：红枣桂圆枸杞红糖水

食材：红枣3颗，桂圆6个，枸杞、红糖适量

做法：将枸杞、桂圆、红枣洗净，冷水浸泡一小时；将泡发好的食材沥干水分，放入煲内，倒入适量清水、红糖；搅拌均匀，煮开后转小火，熬煮半小时即可饮用。

功效：红枣可滋养血脉，强健脾胃；枸杞可益精明目；桂圆可补益心脾、养血安神、润肤美容；红糖可益气补血、活血化瘀。而此汤水可用于春季日常养生，女性常喝可美容养颜，此外还适用于产妇产后补血，及经期女性调理痛经。

2、芝麻+红糖

药膳：芝麻红糖粥

食材：黑芝麻50g，黑米100g、红糖适量

做法：先将芝麻炒熟，研磨成粉备用；再将黑米洗净倒入锅内，熬煮至粘稠，倒入芝麻、红糖搅拌均匀，熬煮几分钟即可食用。

功效：比较适用于肝肾不足、头晕眼花、肺燥咳嗽的人群，此外正在治疗白发的人群也比较适合食用此粥。

三、喝红糖水注意事项

1、红糖好处不少，但在夏天不宜过多饮用红糖水，由于红糖属温，夏天饮用易导致上火。此外，对于有胃病人群来讲，饮用红糖水，易出现吐酸水情况，因此，不建议饮用，加重胃伤。

2、由于红糖中百分之九十五的蔗糖，因此，慧子不建议睡觉前饮用，若长时间睡前饮用红糖水，易导致体内糖分堆积，从而诱发糖尿病。喝糖水最佳时间应在午餐前（10-12点之间）。

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