女性养生 推荐3种食物（护肤养颜 排毒祛湿 谁吃谁受益）

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女性养生，推荐3种食物，护肤养颜，排毒祛湿，谁吃谁受益

龙眼

在中医的理论中，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效。龙眼对脑细胞有很大的作用，不仅能够帮助增强记忆，消除疲劳，还能够降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，保持大脑活力，健脑益智。龙眼中含有丰富的蛋白质以及较高的含铁量，能够在帮助提供身体能量的同时促进血红蛋白再生，帮助孩子补钙明目。

丝瓜

天气越来越凉，建议您食用丝瓜心脏是人体内最重要的内脏器官，如果它功能减退，人体就会出现多种不适，严重时还会危及人们的生命，如果能在日常生活中多吃一些丝瓜，就能保护心脏，能提高心脏功能，因为丝瓜中含有的皂苷和多糖，都具有明显强心作用，能防止心脏功能减退，也能营养心肌增强心肌收缩能力。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

山梨

山梨含有丰富的膳食纤维，能有效清除肠道中的热毒，加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，能润肠通便，还能排毒清肠，提高抵抗力。还能清理肠道中积存的油脂与毒素，能加快身体代谢，还能起到排毒减肥以及美容养颜的重要作用。

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