如何拥有一个好气色 中医推荐几款食疗方（让你轻松拥有好气色）

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对于每一位爱美的女性朋友来说，最希望的就是拥有容光焕发的好气色。说说简单，真的要做起来就不太容易了。很多女性为了达到这一点，在每天出门前都要使用很多的护肤品，虽然当时看起来气色很好，但长远来看，这对于皮肤还是不利的。那么，我们该如何通过自然疗法拥有光泽的肌肤呢？

饮食养生

大家都知道，皮肤的好坏与五脏六腑都有着直接的关系，五脏六腑气血的盛衰，直接关系到面容和身体皮肤的荣枯。当体内气血旺盛的话，面色就会显得红润有光泽，头发也乌黑亮丽。除了气血的因素外，当皮肤里水分、微量元素和维生素含量充足时，皮肤也会细腻、光滑、有弹性，反之缺乏这些物质的话，皮肤就会显得粗糙、易起皱纹。

因此，保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，对于能保持皮肤的健康是非常必要的。下面，给大家推荐几个食疗方，我们就可以从这些食材中获取这些养分。

1、 杏枣炖木瓜

用材：木瓜半个，银耳、北杏20g，蜜枣5粒，西洋参、枸杞各20g。

做法：将木瓜洗净，在煲锅中倒入适量沸水，加入上述食材，移入蒸锅中，隔水蒸1个小时。

因木瓜有抗衰老、清理肠胃的作用，西洋参可养阴润肺，搭配在一起可舒缓喉咙干痒的症状，还可使皮肤滋润，起到很好的美容养颜的作用。

2、 花生露

用材：生花生米150g，花生酱、水淀粉适量，牛奶半杯。

做法：用油将花生米炸成金黄色，磨碎成粉末，加入花生酱搅拌均匀，后再加入水、糖、牛奶入锅中加上水淀粉煮成糊状服用。

花生营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维等多种营养成分，并含有10多种人体需要的氨基酸，本品对于抗衰老、美容养颜有很大的功效。

另外，皮肤的衰老与精神受刺激，心情不畅也有着很大的关系，这些因素可导致气血运行受阻，影响了皮肤新陈代谢。另外睡眠不足，生活起居不规律等也会引起皮肤的老化，使人看起来气色很不好，所以我们要尽量去改善这些不良习惯。

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