杨钰莹年过四十似少女 保养的秘诀被爆出（全靠这一种物质）

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在我们小的时候，非常熟知的一首歌：“不要问我太阳有多高，我会告诉你我有多少真……”这首歌就是出自于杨钰莹的<轻轻的告诉你>，歌声优美，而且杨钰莹也是我们心目中的不老女神，被那个时代的人们称之为玉女，杨钰莹告别屏幕已经整整十一年之久，那么在这其中杨钰莹也承受了很多辛酸和坎坷。

现在杨钰莹以高调的形式重新出现在银幕上，令我们吃惊的是这些年好像岁月根本就没有对她造成什么改变，像是穿越时空了一般，依然保留着少女的身姿，让人羡慕。那么年过四十的杨钰莹仍似少女，原来她保养的秘诀，全靠这一种物质。接下来咱们就一起了解一下吧。

首先说起减肥方案，杨钰莹表示她减肥成功的秘诀全靠依赖于蛋白质。其实杨钰莹的这种方法是有科学依据的，因为人体当中的能量摄入全靠蛋白质的消耗和吸收，那么蛋白质减肥可以促进脂肪的燃烧，我们需要每天都要摄入足够多的蛋白质，一些非常好的蛋白质能够提高我们身体的能量，而且还可以快速达到燃脂的效果。

那什么是优质蛋白呢？在这里需要给大家科普一下，首先蛋白质当中都含有氨基酸的品种，特别是人体必须要的氨基酸当中一个都不可以少。其次，需要按照人体的生理需求，选择小分子的蛋白质，这样更容易吸收，所以利用率也会有所提高，那么你上两个条件我们可以筛选出优质蛋白质的食物，例如一些瘦肉，鱼，蛋类这些都是都是很好的补充，对于减肥来说是必不可少首选的食物。

那么除了这些之外，蛋白质的不同所需要消耗的时间也不同，应该每餐只能够吃单一的蛋白质是很重要的。因蛋白质比其他的营养不容易吸收，我们还要促进蛋白质充分的消化和利用，还要注意的就是单配饮食，一般蔬菜配合蛋白质就是很好的选择，能够提高吸收率，而且还能够提高代谢的运作。

所以细心的人会发现杨钰莹不仅身材维持的非常好，而且她的皮肤状态也是非常的细致，丝毫看不出任何的皱纹，所以这也是杨钰莹使用蛋白减肥的好处，适合各个年龄层，那么如果我们学到的话就赶紧试一下吧，最后不要忘记给我们点个赞哦。

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