眼干眼痒：如何保护视力健康？

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在如今数字化生活中，长时间使用电子设备已成为日常。然而，不良使用习惯可能导致眼干、眼痒等不适症状，严重时甚至可能威胁视力健康。眼睛是人体最重要的感觉器官之一，对视力的保护至关重要。近视、远视、散光等疾病的发生与不当使用电子设备有着密切的联系。因此，应重视眼睛健康问题，合理调整使用时间、注意用眼卫生、适时进行休息和眼保健操等，以保持良好的视力健康。务必重视眼干、眼痒的不适症状，早期预防，及时就医、进行治疗。眼睛健康不容忽视，关乎个人的终身视力健康。

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最近是不是经常会有眼睛干涩发痒难耐的情况？很多人都认为这是正常现象，不当回事，其实，这是眼睛在向你传递信息，只有当眼睛出现问题时了，才会出现这些状况。如果你真的不去缓解这些情况，当心干眼找上门！

什么是眼睛干涩

打个比方来说，如果是我们种花的话，不浇水，那么这个花就没办法正常生长。我们的眼睛表面有一层始终存在的水，这层水的作用一是保护我们的眼睛不受外界的感染，还有一点就是湿润我们的眼睛。

常见症状为：眼部干涩感、异物感、灼烧感、痒感、畏光、眼红、视物模糊等。

如何缓解眼睛干涩

①如果发现看东西干涩不适、看东西模糊不清，要到医院检查治疗、不要乱用眼药水，以免加重病情。

②积极治疗全身免疫性疾病，老花眼、近视眼、散光等，要佩戴合适的眼镜，但不宜佩戴隐形眼镜，若必须戴隐形眼镜时，时间也不宜过长。

③养成多眨眼的习惯，注意休息，不要连续观看电视电脑等视频终端屏幕。

④可使用室内加湿器，远离烟尘和含化学物质的环境。

⑤多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A的摄入。

眼睛干涩多吃这些水果

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

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