49岁“不老女神”杨钰莹 经常居家健身（保持着很好的身材）

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娱乐圈里有很多金童玉女。他们有令人羡慕的爱情，但也有一些受伤的明星在血雨腥风中从未再婚。今天我们讨论的是这样一个歌手。她叫杨钰莹。她是中国音乐界著名的主持人、音乐制作人和甜歌皇后。

她的言语寥寥，她的容貌十分清纯，她甜美的嗓音，以及她招牌式的微笑，让人对她印象非常深刻。她拥有吸引男人的所有特征，如美丽、温柔、大方、乐观，总是留着一头长长的黑发。

她最大的优势是，只要我们善待她，她就会挽回你的面子，为你找到一步，不会拒绝千里之外的人，知道这是她最大的优势。但有时他们也不会因为她的慷慨让很多人很苦恼。现在杨钰莹已经49岁了，她还需要保持这样积极乐观的态度，被人们誉为不朽女神。

但她还是能保持好身材，因为她经常在家健身！

早年，杨钰莹和赖文峰的恋情被当时很多人津津乐道。杨钰莹平生第一次享受爱情，但这段不成熟的恋情一开始就失败了，我也在短短三年的沟通后分手了。这三年，杨玉英为赖文峰引产5次。现在，她回忆起爱的眼泪仍然是悲伤的，并非常严肃地回答说，她有一个难忘的记忆，她的关系。

即使过了十多年，她仍然无法忘记当初的幸福和纯真。怀孕5次，流产5次，但坚强的杨钰莹依然坚持锻炼，尽自己最大的努力！明星们没多少时间去健身房。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！

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