洋葱别炒着吃了 加入苹果煮一煮（原来作用这么大 涨知识了）

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最近气温下降得真的太厉害了，昨天看到学生群里很多身体不舒服请假的，那天给家长分享了一款香菜根煮水，很多家长反映不错。可是有人不喜欢闻香菜的味道，今天分享一款洋葱加苹果煮水，甜甜得很好喝，这样在寒冷的冬天给全家煮一锅，简单的食材大作用。

苹果洋葱水

食材非常简单，洋葱半个，苹果一个

做法步骤

1 准备白皮或者紫皮洋葱都可以，清洗干净去皮切丝备用，苹果去皮切成小丁备用，

洋葱的营养非常丰富，促进消化，尤其针对受寒引起的不适，鼻塞等，作用非常好。

2 把准备好的食材放入砂锅或者不锈钢里。大火煮开，转小火煮15分钟即可。

温馨提示：切记用铁锅煮啊，以免引起氧化

3 小孩子可以加一点冰糖提味，大人不用加糖，做好以后直接喝水，苹果粒可以吃掉。

十月有话说

天冷了，人们最容易因为受寒引起身体不适，这个时候煮上一锅洋葱苹果水，喝完身体暖暖的，虽然洋葱有一点点辛辣味，加上了苹果煮，香甜又好喝。

最后建议大家冬天每天晚上多泡脚，还能帮助睡眠。希望我的分享能帮助到你，喜欢我的分享就关注我吧，祝福大家健康每一天。

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